مجموعه: مد و مدگرايي

لباس مي تواند در عين غير رسمي بودن، باعث شود حرفه اي به نظر برسيد

پوشيدن يك لباس غير رسمي براي دفتر كار يا براي شركت در كنفرانس به اين معني نيست كه لباس خيلي راحت بپوشيم. در عوض لباس مي تواند در عين غير رسمي بودن، باعث شود حرفه اي به نظر برسيد. اجازه ندهيد حس مدگرايي تان وقتي يك كار ورزشي انجام مي دهيد، از بين برود. آن هم در حالي كه نياز به تحت تأثير قرار دادن برايتان در اولويت قرار دارد. لباس هاي كارتان هم مي تواند طبق مد روز باشد.

مي توانيد از شلوارهاي قهوه اي مايل به زرد انتخاب كنيد

شلوار
اغلب اوقات تصور مي شود كه لباس غير رسمي مناسب براي كار بايد يك لباس خاكي رنگ باشد كه اغلب چروك و گشاد و كثيف به نظر مي رسد. اما شما از اين روند تبعيت نكنيد. در عوض مي توانيد شلوارهاي قهوه اي مايل به زرد را با يك پارچه خوب انتخاب كنيد كه عالي به نظر برسيد. مي توانيد اين شلوار را با يك پيراهن با رنگ مناسب ست كنيد تا سبك غير رسمي تان كامل شود.

طبق مد
اگر چه ممكن است در لباس گلف راحت باشيد، اما اين لباس ها باعث مي شوند شانه هايتان افتاده به نظر برسند و بنابراين كم اعتماد به نفس جلوه كنيد. به جاي آن بهتر است از پيراهن استفاده كنيد كه باعث مي شود شانه هايتان پهن تر به نظر برسد و با اعتماد به نفس تر و قوي تر به نظر برسيد. با پوشيدن يك پيراهن آبي نفتي يا آبي سلطنتي، درجه يك و عالي به نظر برسيد.

در ميدان رقابتي از شلوار و يك پيراهن آبي استفاده كنيد

لباس غير رسمي و در عين حال حرفه اي
اگر چه ممكن است بهتر باشد براي بسياري از كارها از يك لباس غير رسمي استفاده كنيد، اما اگر آراسته نباشيد نمي توانيد مشتريان را تحت تأثير قرار دهيد. غير رسمي و در عين حال درجه يك بودن را با ايجاد تنوع در لباس هاي روزانه تان حفظ كنيد. اگر در يك ميدان رقابتي قرار داريد، لباس هاي غير رسمي تان مي تواند شامل شلوار و يك پيراهن آبي باشد. از كت هم استفاده نكنيد. براي غير رسمي به نظر رسيدن مي توانيد آستين هاي خود را تا كنيد.

كفش هايي از جنس چرم نرم و يا كفش هاي راحتي بپوشيد

كفش زيبا
حتي اگر مي خواهيد لباس هاي غير رسمي بپوشيد، نمي توانيد از كفش هاي بيش از حد غير رسمي استفاده كنيد، اما مي توانيد كفش هاي راحت بپوشيد. از پوشيدن كفش هاي ورزشي خودداري كنيد. كفش هاي مخصوص آهسته دويدن زياد چشم گير نيستند. در عوض كفش هايي از جنس چرم نرم و يا كفش هاي راحتي بپوشيد تا حس مدگرايي تان را نشان دهيد.

سعي كنيد پيراهن تان و يقه اش و آستين هاي آن مرتب باشند

يقه ي لباس
در هواي سرد پوشيدن چندين لباس روي هم ضروري است. علاوه بر اين، اين كار هم بايد مطابق مد باشد. سعي كنيد ظاهرتان شسته رفته و تميز باشد و پيراهن تان و يقه اش و آستين هاي آن مرتب باشند.

از ژاكت پشمي راحت و يك شلوار با همان رنگ استفاده كنيد

ژاكت پشمي راحت
اگر قد متوسطي داريد، لباس هايي انتخاب كنيد كه قدتان را بلندتر نشان دهد. اين لباس ها مي تواند يك شلوار، پيراهن دكمه دار و يك ژاكت كش باف پشمي باشد. دكمه هاي ژاكت را ببنديد و يك شوار به همان رنگ بپوشيد. به نظر نمي آيد چيزي مناسب تر از ژاكت باشد، ولي مي توانيد لباس هاي ديگر را هم امتحان كنيد.

شلوار مخمل كبريتي را مي توان با يك ژاكت كشميري ست كرد

شلوار مخمل
يك تركيب كامل بين لباس غير رسمي و لباس معمول مي تواند با پوشيدن شلوار مخمل كبريتي به دست بيايد كه در رنگ هاي مختلف موجود است و با ژاكت پشمي كش باف يا حتي يك ژاكت كشميري زيپ دار، ست مي شود. مي توانيد اين شلوارها را با پيراهن هنلي بپوشيد.

يك لباس رويي برجسته و مناسب بپوشيد

يك لباس رويي برجسته و مناسب
وقتي لباس غير رسمي مي پوشيد لباسي كه روي آنها مي پوشيد بيشتر از لباس هايي كه زير آن پوشيده ايد در ظاهرتان تأثير خواهد داشت. به عنوان مثال يك كت چنين تأثيري خواهد داشت.

مجموعه: مد و مدگرايي

رنگ سال 2016 - موسسه پنتون رنگ سال 2016 را دو رنگ به تفكيك جنسيتي انتخاب كرد. در اين مقاله به شما ايده هايي ارائه مي دهيم كه بتوانيد لباس هاي تان را مطابق با رنگ سال 2016 ست كنيد.

لباس هاي تان را به رنگ سال 2016 ست كنيد
از سال 1990 ميلادي تا كنون، موسسه "پنتون" رنگ مخصوص سال را انتخاب كرده است، آنها با اين كار خود باعث مي شوند مشتري ها در دوازده ماه آينده، رنگ خاصي براي پوشش ها يا خريدهاي مرتبط شان داشته باشند. بسياري از پيش بيني ها براي رنگ سال 2016 غلط از آب درآمد و به لطف موسسه پينتون دو رنگ عالي و با نشاط و دي عين حال آرامش بخش آبي روشن و صورتي كوراتز دو رنگ براي 12 ماه سال 2016 انتخاب شدند.

ست لباس رنگ سال 95

ست كردن لباس به رنگ سال 2016

ست كردن لباس به رنگ سال

ست كردن كيف و لباس به رنگ سال

ست كردن لباس و كيف و كفش به رنگ سال

مجموعه: لباس و كيف و كفش

گلچيني از شيك ترين و جديدترين پالتوهاي زنانه و دخترانه

جديدترين پالتوهاي كوتاه

مدل پالتو بلند زنانه

جديدترين پالتوهاي زنانه

جديدترين مدل پالتوهاي دخترانه

شيك ترين پالتوهاي خاكستري زنانه

پالتو و سارافون زنانه

مدل پالتو دخترانه

مجموعه: اخبار سياسي و اجتماعي

تاريخ انتشار : شنبه, 09 مرداد 1400 17:55

به گزارش مهر، محمدجواد آذري جهرمي وزير ارتباطات و فناوري اطلاعات در صفحه شخصي اينستاگرام خود نوشت: «محمد كشوري، از كارشناسان حوزه ارتباطات و فناوري اطلاعات، نقد مستندي بر طرح موسوم به صيانت داشته‌اند. مطالعه‌ي آن براي جويندگان حقيقت خالي از لطف نيست.

در بخشي از مقاله آمده است: خلاصه آنكه اگر كسي به شما گفت اين قانون باعث هيچ «محدوديت» يا مسدوديتي در خدمات پايه خارجي نمي‌شود يك كشيده آبدار و بلكه دو تا زير گوشش بخوابانيد. اگر گفت چرا مي‌زني، استدلالي كه گفتم را برايش بگوييد تا ديگر دروغ نگويد»

***

نماينده مخالف طرح صيانت: مردم فكر مي كنند اينترنت شان هم مي خواهد قطع شود!

اصلاحات نيوز نوشت: نماينده مخالف طرح ضداينترنت مجلس گفت: در شرايطي كه آب و برق مردم قطع مي شود، داريم كاري مي كنيم مردم فكر كنند اينترنت شان هم مي خواهد قطع شود

مجتبي رضاخواه در ادامه گفت: ادعا مي كنند مي خواهند با اين طرح به كسب و كارها كمك كنند، خود كسب و كارها مي گويند اين روش به ضرر ماست!

او افزود: اين طرح به كسب و كارها كمكي نمي كند. در ماده سوم اين طرح اختيارات زيادي به يك كميسيون فراقوه اي واگذار شده كه به هيچ كجا پاسخگو نيست.

مجموعه: اخبار پزشكي

تاريخ انتشار : شنبه, 09 مرداد 1400 18:21

به گزارش ايمنا، بهروز كليدري امروز شنبه _نهم مردادماه_ در نشست خبري با اشاره به وضعيت فوق بحراني كروناي استان اصفهان، اظهار كرد: در شرايط نامطلوب و به شدت بحراني هستيم كه اگر كنترل نشود قطعاً در روزها آينده بيماران در صف انتظار براي پذيرش پشت درب‌هاي بيمارستان خواهند ماند و اين موضوع هم شامل بيماران كرونايي و هم بيماران غيركرونايي است چرا كه با افزايش روزافزون بيماران ظرفيتي باقي نخواهد ماند.

وي ادامه داد: بيش از دو هزار و ۵۰۰ بيمار مبتلا به كرونا در بيمارستان‌هاي استان بستري هستند كه حدود يك هزار و ۵۰۰ نفر از اين بيماران در بيمارستان‌هاي شهر اصفهان بستري هستند، در يك شبانه روز حدود ۴۵۰ تا ۵۰۰ بيمار بستري مي‌شود و آمار تست‌هاي مثبت كوويد -۱۹ نيز در استان روزانه بيش از دو هزار نفر است، اين روزها تمام ظرفيت‌هاي درماني براي خدمت‌رساني به بيماران مبتلا به كرونا درگير شده است، موج پنجم از مركز استان شروع شده و به سمت شهرستان‌هاي استان حركت مي‌كند.

معاون درمان دانشگاه علوم پزشكي اصفهان خاطرنشان كرد: ظرفيت بيمارستان الزهرا (س) تكميل شده و در حال حاضر ۶۴۰ بيمار بستري كه حدود ۵۲۰ بيمار از اين تعداد مبتلا به كرونا هستند در اين بيمارستان بستري هستند و در تلاش هستيم تا بيماران ديگر آن را با وجود ۱۲۰ بيمار غيركرونايي ترخيص كنيم تا تمام ظرفيت الزهرا (س) براي خدمت رساني به بيماران كرونا اختصاص يابد. در حال حاضر بايد يك بيمار مرخص شود تا بتوانيم بيمار ديگري را بستري كنيم. حدود ۲۲۰ بيمار در بيمارستان امين و در دو بيمارستان غرضي و شريعتي بيش از ۳۲۰ بيمار و در بيمارستان‌ميلاد بيش از ۱۰۰ بيمار، بيمارستان عسگريه بيش از ۷۰ بيمار و در بيمارستان خانواده بيش از ۵۰ بيمار بستري هستند و در تلاش هستيم تا بيمارستان‌هاي كوچك نيز بيماران مبتلا به كرونا را بستري كنند.

تمام ظرفيت‌هاي پذيرش درماني اصفهان با بيمار انباشته شده است

وي با بيان اينكه بخشي از بيمارستان عيسي بن مريم به بيماران غيركرونايي و تصادفي اختصاص داده شده است، افزود: در حال حاضر از بيمارستان عيسي بن مريم استفاده‌اي دوگانه براي خدمت رساني به بيماران كرونا و تصادفي انجام مي‌شود تا بيماران تصادفي كه در بيمارستان كاشاني امكان پذيرششان وجود ندارد در اين بيمارستان بستري شوند، ظرفيت پذيرش اين بيمارستان به طور صدرصد تكميل شده، بستري تمام اورژانسي‌هاي قلب استان را در بيمارستان چمران متمركز كرديم و ظرفيت اين بيمارستان نيز به طور صددرصد پر است، مادران باردار در بيمارستان شهيد بهشتي پذيرش مي‌شوند و بايد بدانيم اين بيمارستان نيز مانند تمام بيمارستان‌هاي ديگر با ظرفيت صددرصد در حال خدمت‌رساني است، تقريباً تمام ظرفيت‌هاي درماني اصفهان با بيمار انباشته شده است و چه بيماران كرونايي و چه غيركرونايي بايد در صف انتظار براي بستري قرار بگيرند.

كليدري با اشاره به اينكه چند روز پيش صفي از آمبولانس‌ها در بيمارستان الزهرا (س) براي پذيرش بيماران تشكيل شده بود، گفت: ظرفيت اورژانس الزهرا (س) را از ۱۸ تخت به ۳۸ تخت رسانديم تا بيماران در صف پذيرش شوند و بيماري معطل نماند. موج پنجم همچنان ادامه دارد و بيماران با سرعت زيادي وارد سيستم درمان مي‌شوند و تمام ظرفيت‌ها را اشغال مي‌كنند.

وي در خصوص وضعيت بحراني شهرهاي خميني‌شهر و نجف‌آباد تصريح كرد: بيمارستان ۹ دي منظريه خميني‌شهر در حال حاضر به ۱۴۵ بيمار مبتلا به كرونا خدمت رساني مي‌كند و تمام ظرفيت آن تكميل است و خدمات غيركرونايي در اين شهر در بيمارستان اشرفي انجام مي‌شود كه ضريب اشغال اين بيمارستان نيز صددرصد است در خميني شهر يك بيمارستان خيريه كه در حال آماده شدن براي بهره برداري است احتمال دارد به طور موقت پروانه بهره برداي بگيرد تا ۵۰ تخت به ظرفيت اين شهرستان اضافه شود. در شهر نجف‌آباد هم بيمارستان منتظري به ۱۳۰ بيمار مبتلا به كرونا خدمت‌رساني مي‌كند و حدود ۴۰ تخت ديگر مي‌توان به ظرفيت اين بيمارستان اضافه كرد. بيمارستان فاطمه الزهراي نجف‌آباد نيز به بيماران غيركرونايي خدمت‌رساني مي‌كند در شهرستان فلاورجان نيز بيمارستان شفا به طور صددرصد تكميل شده و بيمارستان امام خميني (ره) نيز به بيماران غيركرونايي خدمت مي‌كند اما به دليل افزايش تعداد بيماران بستري ۵۵ بيمار مبتلا به كرونا نيز در اين بيمارستان بستري هستند به طور كلي در شهرستان فلاورجان ۱۵۵ بيمار مبتلا به كرونا بستري هستند.

كمبود تخت و نيروي انساني در بيمارستان‌ها

معاون درمان دانشگاه علوم پزشكي اصفهان اضافه كرد: تعداد بيماران در ديگر شهرستان‌هاي استان نيز رو به افزايش است و با وضعيت حاكم در استان و متوقف نشدن زنجيره توليد بيمار شهرستان‌هاي دورتر از مركز از جمله گلپايگان، داران، خوانسار، نطنز، اردستان، سميرم و نائين نيز دچار وضعيت بحراني مي‌شوند و بيماران كرونايي به وفور داخل سيستم درماني پذيرش خواهند شد. با توجه به اينكه در شرايط بحراني كرونا قرار داريم اما همچنان مي‌بينيم كه آمار بيماران تصادفي در اين روزها در حال افزايش است و بايد ظرفيت درماني را براي بستري بيماران كرونايي و غيركرونايي حفظ كنيم.

وي با اشاره به لزوم وجود دو زيرساخت براي افزايش تخت‌هاي بيمارستاني، ادامه داد: اولين زيرساخت تخت‌هاي بيمارستاني است كه بايد در اختيار قرار بگيرد البته در درجه اول از ظرفيت‌هاي موجود استفاده خواهيم كرد و تا جاي ممكن ظرفيت بيمارستان‌ها از جمله اتاق عمل و راهروهاي بيمارستان را به بخش بستري تبديل مي‌كنيم تا بتوانيم ظرفيت بيمارستان الزهرا را به ۸۵۰ تخت برسانيم و با اين شرايط مي‌توان ۵۰ تا ۶۰ تخت نيز به ظرفيت پذيرش بيمارستان امين اضافه كرد و اما دومين زيرساخت نيروي انساني است كه بايد به سيستم درمان تزريق شود تا اين شرايط سخت را پوشش دهند. لازم ذكر است حدود ۲۵۰ تختي كه مي‌توان به ظرفيت تخت‌هاي بستري اضافه كرد حداقل به ۲۵۰ نيروي پرستار نياز دارد. در روزهاي اخيري از تمام ظرفيت نيروي انساني استفاده كرديم و تمام بيمارستان‌ها از جمله بيمارستان بهشتي و سوانح سوختگي را تحت فشار گذاشته‌ايم تا نيروهاي خود را به بيمارستان‌هايي كه به بيماران كرونايي خدمت‌رساني مي‌كنند منتقل كنند، اما تنها كمتر از ۱۰۰ نيرو به نيروي انساني چرخه كرونا تزريق مي‌شود.

كليدري با اشاره به اينكه به نقطه عطف شكنندگي ساختار درمان براي خدمت‌رساني رسيده‌ايم، اظهار كرد: حتي اگر بخواهيم در كمترين زمان بيمارستان صحرايي برپا كنيم بايد بدانيم نيروي انساني براي پوشش وجود ندارد و اگر فشار بيشتري به نيروهاي انساني وارد كنيم قطعاً بايد استانداردهاي خدمت‌رساني را كاهش دهيم كه در نتيجه آن مرگ و مير بين بيماران كرونا و غيركرونايي افزايش خواهد يافت.

از اواخر همين هفته تختي براي بستري وجود ندارد

وي در خصوص افزايش ظرفيت پذيرش بيمارستان‌ها، افزود: احتمالاً با بكارگيري تمام ظرفيت‌ها بتوانيم ظرفيت پذيرش دو هزار و ۵۰۰ بيمار را به سه هزار بيمار برسانيم و براي پر كردن سه هزار تخت تنها كمتر از ۵۰۰ بيمار ديگر فاصله داريم كه احتمالاً تا چهار روز ديگر اين ظرفيت نيز پر مي‌شود و از اواخر همين هفته بيماران پشت در بيمارستان‌ها منتظر مي‌مانند و تختي براي بستري وجود ندارد. در موج‌هاي قبلي به اين نقطه نمي‌رسيديم و با محدوديت‌ها اين شرايط تا حدودي فروكش مي‌كرد اما در حال حاضر رعايتي در جامعه نسبت به پروتكل‌هاي بهداشتي ديده نمي‌شود.

معاون درمان دانشگاه علوم پزشكي اصفهان با تأكيد بر اينكه اگر به نقطه اوج برسيم احتمالاً سه تا چهار هفته در اوج موج پنجم باقي خواهيم ماند، تصريح كرد: احتمالاً زماني كه به قله موج پنجم برسيم چند هفته حدود سه هزار بيمار بستري خواهيم داشت در موج‌هاي قبلي بعد از رسيدن به اوج تا حدودي آمارها كاهش مي‌يافت اما اكنون شرايط حاد فعلي به راحتي فروكش نخواهد كرد و نيروي انساني به شدت آسيب مي بيند و در اين ميان نگرانيم كه تعدادي از كادر درمان با توجه به جهش‌هاي متفاوت كرونا به اين بيماري مبتلا بشوند چرا كه همه مي‌دانند اثربخشي واكسن صددرصد نيست و حتي اگر بهترين نوع واكسن‌ها را نيز براي كادر درمان استفاده كرده باشيم ممكن است حدود ۱۰ درصد از آنها به كرونا مبتلا و از چرخه درمان خارج شوند و فضاي رواني سختي براي همكاران كادر درمان خواهيم داشت.

اعمال محدوديت‌ها كارآمد نيست/ مرگ ‬و ميرهاي يك رقمي دو رقمي شده است

وي با بيان اينكه اعمال محدوديت‌ها كارآمد نيست، گفت: در حال حاضر امكانات درماني مورد نياز براي همكاران و بيماران مراجعه كننده به بيمارستان‌ها كافي نيست و تنش‌هاي زيادي براي تأمين اكسيژن داريم، فولاد مباركه هم تمام تلاش خود را مي‌كند اما باز هم با وجود مشكلاتي كه در زمينه برق وجود دارد اكسيژن لازم براي بيماران فراهم شده اما بايد بدانيم اگر اين امكان فراهم نشود مشكلات پيچيده‌اي خواهيم داشت، روزانه به ۶۰ تن اكسيژن مايع براي رفع نياز فعلي بيمارستان‌ها نياز داريم كه اگر اين ميزان تأمين نشود با كمبود اكسيژن و مرگ بيماران كرونا مواجه خواهيم بود. گاهي بين ۳۰ تا ۴۰ تن اكسيژن به ما تحويل داده مي‌شود و اين موضوع بسيار نگران كننده است.

وي با اشاره به افزايش آمار مرگ و مير در موج پنجم خاطرنشان كرد: مرگ و مير كه حدود سه هفته پيش تك رقمي بود اكنون دو رقمي شده و روزانه بين ۲۰ تا ۳۰ بيمار به دليل ابتلا به كرونا فوت مي‌كنند. از ابتداي دوران كرونا تاكنون در استان اصفهان حدود ۱۲ هزار و ۳۹۴ مرگ را تجربه كرديم كه هفت هزار و ۴۰۰ مرگ قطعي و حدود چهار هزار و ۹۰۰ مرگ بيماران كرونا مربوط به بيماران مشكوك بوده است. از ابتداي شيوع كرونا تاكنون حدود ۱۲۴ هزار بيمار مبتلا به كرونا بستري شده‌اند و از ابتدا حدود ۱۰ درصد مرگ و مير داشته‌ايم و اگر تنها مرگ قطعي را در نظر بگيريم حدود هفت درصد مرگ را از ابتداي شيوع كرونا در استان اصفهان تجربه كرده‌ايم كه اين آمار در روزهاي آينده بيشتر خواهد شد.

معاون درمان دانشگاه علوم پزشكي اصفهان با اشاره به وجود كلينيك‌هاي سرپايي براي خدمت‌رساني به بيماران كرونا، گفت: در اين موج در كلينيك‌هاي سرپايي براي برخي بيماران مبتلا به كرونا پرونده موقت تشكيل مي‌شود و سرويس دهي روزانه به آنها داريم به اين معنا كه بيمار به اين مراكز مراجعه مي‌كند خدمت درماني را دريافت و به منزل باز مي‌گردد و مجدداً روز بعد و يا اگر شرايطش وخيم شد به اين مراكز مراجعه مي‌كند، در حال حاضر ۱۳۰ بيمار با پرونده موقت در بيمارستان امين خدمات سرپايي دريافت مي‌كنند و بعد به خانه بازمي‌گردند. اين شرايط در بيمارستان عيسي بن مريم براي ۸۰ بيمار، در بيمارستان الزهرا (س) براي ۸۰ بيمار و در خميني‌شهر نيز براي ۸۰ بيمار انجام مي‌شود و حدود ۵۰۰ تخت به صورت سرپايي به بيماران كرونا خدمت‌رساني مي‌كنند و در حال نزديك شدن به نقطه شكنندگي هستيم و اين شكنندگي در دو حوزه بيماران كوويد و غيركوويد است.

واكسيناسيون در اين موج چندان به داد ما نمي‌رسد

كليدري در پاسخ به سئوال خبرنگار ايمنا در خصوص روند انجام واكسيناسيون گروه‌هاي جديد، افزود: واكسيناسيون در اين موج آنچنان به داد ما نمي‌رسد، از حدود ۱۰ روز گذشته سرعت واكسيناسيون بالا رفته و روزانه حدود ۲۰ هزار نفر واكسينه مي‌شوند و در تلاش هستيم تا اين آمار به ۳۰ تا ۴۰ هزار نفر در روز برسد، اگر روزانه به ۲۰ تا ۳۰ هزار نفر نيز واكسن بزنيم براي اينكه جمعيت ۲.۵ ميليون نفري استان واكسينه شوند به دو تا سه ماه زمان نياز داريم و اين روند منوط به در اختيار داشتن واكسن به تعداد كافي است.

وي تصريح كرد: در شرايط فعلي رعايت دستورالعمل‌ها و اعمال محدوديت‌ها اهميت ويژه‌اي دارد. گروه‌هاي هدف در گروه سني بالاي ۵۸ سال در حال واكسينه شدن هستند و طبق ابلاغ دستورات گروه‌هاي خاص مانند زندانيان، سربازان، قضات، كارمندان بانك و خبرنگاران نيز واكسينه خواهند شد. واكسيناسيون در شرايط فعلي تنها به خفيف‌تر شدن موج ششم كمك مي‌كند و از ابتلاي بيشتر در موج بعدي تا حدودي نجات خواهيم يافت اما در موج پنجم با انجام واكسيناسيون نمي‌توانيم از شرايط سختي كه داريم عبور كنيم و تنها محدوديت‌ها ما را تا حدودي نجات مي‌دهد چرا كه تمام تالارها و باغ تالارها در حال فعاليت هستند و دورهمي‌ها و مسافرت‌ها همچنان پابرجاست و اين شرايط صرفاً به توليد بيمار منتهي مي‌شود. خودمان بايد به فكر خودمان باشيم و مطالبه‌گري كنيم تا با اعمال محدوديت‌ها بتوانيم جلوي پيشرفت بيماري را بگيريم.

كليدري ادامه داد: اگر مانع ادامه شرايط فعلي نشويم آمار مرگ و مير ۱۲ هزار نفري به ۱۴ تا ۱۵ هزار نفر خواهد رسيد. گروه سني كه در اين موج درگير مي‌شوند، گروه سني فعال‌تر هستند و سنين ۴۰، ۵۰ و ۶۰ در اين موج بيشتر بستري مي‌شوند و شاهد مرگ و ميرها در اين گروه سني هستيم و گروه سني جوان‌تر كه واكسينه نشدند آسيب‌پذيري بيشتري دارند و بيشتر شاهد ابتلاي گروه‌هاي سني هستيم كه هنوز واكسن دريافت نكرده‌اند.

به طور جدي نيازمند اعمال محدوديت‌هاي جديد هستيم

معاون درمان دانشگاه علوم پزشكي اصفهان در خصوص اعلام وضعيت استان به ستاد كرونا استان تصريح كرد: به طور هفتگي وضعيت را به ستاد استاني منتقل مي‌كنيم و ۱۲ روز پيش با جديت بحث تعطيلي ۱۰ روزه را در استان به ستاد كروناي استاني اعلام كرديم، آنها نيز بعد از انجام مكاتبات كشوري اعلام كردند هنوز پاسخي در اين زمينه دريافت نشده است اما به طور جدي لازم است كه محدوديت‌هاي جديد ايجاد شود، ساده انگاري عجيبي در كشور و استان شكل گرفته و بايد با اعمال محدوديت يك يا دو هفته‌اي اين نگراني را به خانواده‌ها منتقل كنيم كه در شرايط سختي هستيم.

وي با توضيح اينكه آمار ابتلاي مادران باردار بيشتر شده، تأكيد كرد: براي بستري مادران باردار چالش‌هاي فراواني داريم، مادران باردار مبتلا به كرونا در بيمارستان امين بستري مي‌شوند كه ظرفيت اين بيمارستان نيز پر شده است كودكان نيز در بيمارستان امام حسين (ع) بستري مي‌شوند و در حال حاضر حدود ۳۰ تا ۴۰ كودك در اين بيمارستان به دليل كرونا بستري هستند. در حال حاضر نشانه‌اي از توقف بيماري و موج پنجم ديده نمي‌شود، بايد مطالبه باشد تا به خروجي مؤثري در خصوص تصميم‌گيري براي ايجاد محدوديت‌ها برسيم چرا كه همه ما در خصوص تمام افرادي كه به كرونا مبتلا مي‌شوند و يا بر اثر ابتلا به كرونا جان خود را از دست مي‌دهند مسئول هستيم. نارضايتي‌هايي در خصوص انجام واكسيناسيون وجود دارد كه با تمام تلاش در حال ايجاد شرايط مطلوب در اين زمينه هستيم به طوري كه با انجام واكسيناسيون خودرويي و حتي انجام واكسيناسيون برخي افراد در منازل در تلاش براي ايجاد رضايت در اين زمينه هستيم.

اصناف تنها ۳۰ درصد دستورالعمل‌هاي بهداشتي را رعايت مي‌كنند

معاون درمان دانشگاه علوم پزشكي اصفهان با اشاره به واكسيناسيون كادر درمان گفت: هشت فاز واكسيناسيون را در بيمارستان‌ها براي واكسينه شدن كادر درمان انجام داديم و از حدود ۵۸ هزار كادر درمان بيش از دو هزار نفر براي واكسينه شدن مراجعه نكردند و اكنون بايد به مراكز واكسيناسيون بروند. تمام مسئولان ذيربط بايد هماهنگي كنند تا از اين حالت سخت خارج شويم اگر هماهنگي‌ها بيشتر شود بالاخره از شرايط فاجعه بار فعلي نجات خواهيم يافت و به ايمني قابل قبولي مي‌رسيم.

وي در خصوص تعطيلي برخي پايگاه‌هاي اورژانس گفت: اين پايگاه‌ها تعطيل و يا تجميع شده و عمده مشكلات اورژانس تأمين اعتبارات است كه يك مشكل كشوري است چرا كه خدمات اين حوزه رايگان است اما اعتبارات جداگانه‌اي براي آنها در نظر گرفته نشده بحث كمبود نيروي انساني در اورژانس نيز تا دو ماه آينده رفع خواهد شد.

اظهارنظر در مورد بازگشايي مدارس زود است

كليدري افزود: دستورالعمل‌ها به اصناف ابلاغ شده اما حدود ۲۰ تا ۳۰ درصد رعايت مي‌شود همه مجموعه‌ها بايد پروتكل‌ها را رعايت كنند اما فشارهاي اقتصادي و مشكلات معيشتي مانع رعايت پروتكل‌ها شده، لازم است هر سه تا چهار ماه يك بار به طور متناوب محدوديت دو هفته‌اي داشته باشيم تا به طور مزمن و ماهانه درگير موج‌هاي شديد كرونا نشويم.

وي در خصوص احتمال بازگشايي مدارس تصريح كرد: هنوز براي اظهارنظر در اين زمينه زود است و تنها با واكسيناسيون معلمان و دانش آموزان مي‌توان به اين موضوع فكر كرد، در حال حاضر نمي‌توانيم كلاس حضوري داشته باشيم چرا كه بايد در خصوص ابتلاي حتي يك دانش آموز و معلم نيز دغدغه مند باشيم البته در كشورهايي مانند آلمان با ايجاد شرايط ايمن و انجام مكرر تست كرونا دانش آموزان به مدرسه مي‌روند قطعاً آموزش يك دانش‌ آموز به مختصاتي نياز دارد كه تنها با حضور در كلاس ممكن مي‌شود و آموزش مجازي چندان اين امكان را فراهم نمي‌كند اما بايد با واكسيناسيون استاندارد معلمان و دانش‌آموزان و انجام برآوردها در نيمه شهريور به اين موضوع‌انديشيد، شايد در آن زمان قطعي‌تر بتوانيم راجع به بازگشايي مدارس صحبت كنيم.

***

وضعيت مشهد فرابحراني است/ بستري نوزاد ۱۷ روزه تا سالمند ۸۵ ساله

تسنيم نوشت: شهر مشهد و بيشتر شهرستان‌هاي خراسان رضوي در وضعيت قرمز و نارنجي كرونايي قرار گرفته و اين روزها، مدافعان سلامت شاهد صحنه‌هاي غم‌انگيز و تاسف‌باري هستند كه بسياري از هموطنان‌مان به ويژه جوانان به دليل ابتلا به اين بيماري جان خود را از دست مي‌دهند و يا در شرايط جسماني نامناسبي قرار مي‌گيرند.

مسئولان دانشگاه علوم پزشكي مشهد و بسياري از پزشكان و مدافعان سلامت كه از نزديك شاهد شرايط ناگوار بيمارستان‌ها، كلينيك‌ها و مراكز خدمات جامع سلامت ويژه كرونا در افزايش تعداد بيماران بستري، سرپايي و فوتي‌ها هستند، از چند روز گذشته هشدارهايي را درباره وقوع فاجعه انساني در شهر مشهد داده‌اند و اگر مردم خودشان آستين همت را بالا نزنند و به فكر سلامتي‌شان نباشند، قطعا با شرايط پيش آمده در روزهاي آينده بايد شاهد روزهاي سخت‌تر و صحنه‌هاي ناگواري از مرگ و مير هم‌وطنانمان باشيم.

موج پنجم كرونا، با سويه دلتا كرونا نمايان شده و به گفته پزشكان، اين ويروس جهش يافته تمامي گروه‌هاي سني از نوزادان تا سالمندان را گرفتار مي‌كند؛ در حال حاضر در بيمارستان‌هاي مشهد از نوزاد 17 روزه تا سالمند 85 ساله به دليل ابتلا به بيماري كرونا بستري هستند.

روزانه 500 بيمار مبتلا به كرونا در بيمارستان‌هاي استان خراسان رضوي بستري مي‌شوند. هر چند كه تمام امكانات بهداشتي و درماني براي خدمات رساني به بيماران مبتلا به كوويد-19 بسيج شده اما ظرفيت تخت‌هاي بيمارستاني و توان جسماني مدافعان سلامت محدود است بنابراين با ادامه اين روند به طور قطع ديگر جايي براي پذيرش بيمار جديد و يا نيرويي براي خدمات رساني به بيماران نخواهد بود.

هر چند كه پذيرايي از زائران بارگاه منور حضرت علي ابن موسي الرضا(ع) افتخاري است كه نصيب مردم مشهد شده اما در شرايط حال حاضر، روابط‌عمومي دانشگاه علوم پزشكي مشهد از تمام هموطنان خواست از سفر به مشهد مقدس به طور جدي خودداري كنند و زيارت خود را به شكل نيابتي و از راه دور به جا بياورند تا وضعيت شهر از لحاظ همه‌گيري ويروس منحوس كرونا آرام تر شود و شرايط براي پذيرايي از زائران مولايمان مناسب تر... همچنين از تمامي همشهريان درخواست شده ضمن اجتناب از حضور در دورهمي‌ها، مراسم‌ها و مجالس با رعايت دستورالعمل‌هاي بهداشتي، فاصله‌گذاري اجتماعي و استفاده از ماسك ضمن حفظ سلامت خود مانع ابتلا نزديكانتان به بيماري سخت كرونا شوند.  

مراجعه روزانه 180 بيمار سرپايي به اورژانس بيمارستان هاشمي‌نژاد

رئيس بيمارستان شهيد هاشمي‌نژاد از مراكز زير پوشش دانشگاه علوم پزشكي مشهد اظهار كرد: ميزان مراجعات بيماران كرونا نسبت به دو هفته گذشته تقريبا افزايش صد در صدي يافته است.

سيدمحمد موسوي با اشاره به اينكه تقريبا 60 درصد بيمارستان به بيماران كرونايي اختصاص يافته عنوان كرد: اورژانس كوويد بيمارستان، 27 تخت دارد كه تقريبا بين 35 تا 40 بيمار در آن منتظر بستري شدن هستند.

وي با بيان اينكه 21 بيمار بدحال در بخش مراقبت‌هاي ويژه بيمارستان بستري هستند عنوان كرد: مراجعات به بيمارستان نسبت دو هفته قبل تقريبا صد در صد افزايش يافته است.

موسوي با اشاره به اينكه 20 تيرماه روزانه 70 بيمار به بيمارستان مراجعه مي‌كرد اما در حال حاضر روزانه 180 بيمار به اين مركز درماني مراجعه مي‌كنند، گفت: در حال حاضر تنها عمل‌هاي اورژانسي در بيمارستان انجام مي‌شود و فقط بيماران اورژانسي در بخش‌هاي غيركرونايي بستري و تحت درمان هستند.

اورژانس بيمارستان كامياب به بيماران كرونايي خدمات مي‌دهد  

مدير بيمارستان شهيد كامياب از مراكز زير پوشش دانشگاه علوم پزشكي مشهد اظهار كرد: اورژانس اين مركز درماني براي خدمت‌رساني به بيماران كرونايي در زمينه تزريق رمدسيوير فعال است و بيماراني كه نياز به دريافت اين دارو دارند مي‌توانند به اين مركز درماني مراجعه كنند.

مسعود خاني با اشاره به اينكه علاوه بر ارائه خدمت به بيماران كرونايي سرپايي در اورژانس بيمارستان، در درمانگاه اين مركز متخصص عفوني و داخلي نيز حضور دارند كه به بيماران خدمت رساني مي‌كنند، عنوان كرد: دو بخش مراقبت هاي ويژه اين مركز نيز به بيماران كرونايي اختصاص يافته است.

وي ادامه داد: 18 تخت بخش مراقبت‌هاي ويژه در اختيار بيماران كرونايي بدحال قرار دارد اما بخشي براي بيماران كرونايي در اين بيمارستان در نظر گرفته نشده است.

خاني بيان كرد: تعداد بيماران در پيك پنجم كرونا افزايش قابل توجهي يافته است و مركز درماني شهيد كامياب در حد توان به بيماران خدمت رساني خواهد كرد تا از بار بيماران به مراكز ريفرال كاسته شود و خدمت رساني در زمان كوتاهتري به بيماران انجام شود.

اما ماشين‌هاي آتش نشاني در سطح شهر مشهدمقدس نيز از ساعتي قبل با تردد در سطح شهر وضعيت مافوق قرمز شهر را به شهروندان گوشزد كرده و از آنان مي‌خواهند در اين شرايط وضعيت را بيشتر درك و پروتكل‌ها را رعايت كنند.

مجموعه: براي زندگي بهتر

مسئوليت پذيري يكي از مهمترين ويژگي هاي شخصيتي هر فردي است

چقدر مسئوليت پذيريد؟ تعريف تان از مسئوليت چيست؟  آيا سعي مي كنيد به تمامي تعهدات خود عمل كنيد يا آنكه به نيمه راه نرسيده و يا احيانا از همان ابتدا سلب مسئوليت مي كنيد؟

"زني شاغل هستم كه مجبورم به خاطر بيكاري و بي مسئوليتي همسرم از صبح تا شب كار كنم"،"

دو سال است ازدواج كرده ام اما تا به حال خانه تميز به خود نديده ام ، همسرم مي گويد: من زن تو هستم نه خدمتكار خانه ات!"،"

دخترم با هزار التماس مرا راضي مي كند تا نامش را در كلاس آموزشي دلخواهش بنويسم، اما تا به دو جلسه نرسيده، پشيمان مي شود و از رفتن امتناع مي كند"،"

همكارم عاصي ام كرده است مدام انجام كارهاي خود را به من محول مي كند و با گوشي همراهش بازي مي كند"، و...

قطعا شما هم در زندگي خود با افراد مسئوليت گريز مواجه شده ايد، آنچه گفته شد تنها نمونه هاي كوچكي از بي مسئوليتي هاست!

اما به راستي شما خود، چقدر مسئوليت پذيريد؟ تعريف تان از مسئوليت چيست؟  آيا سعي مي كنيد به تمامي تعهدات خود عمل كنيد يا آنكه به نيمه راه نرسيده و يا احيانا از همان ابتدا سلب مسئوليت مي كنيد؟

براي پذيرش يا عدم پذيرش مسئوليت چه اصولي را رعايت مي كنيد؟ تا به امروز چقدر در انجام تعهدات و مسئوليت هايتان موفق بوده ايد؟ براي موفقيت بيشتر در مسئوليت پذيري چه تدابيري انديشيده ايد؟ و...

مسئوليت پذيري يكي از مهمترين ويژگي هاي شخصيتي هر فردي است كه در موفقيت او نيز نقش بسزايي دارد. مسئوليت پذيري يك الزام و تعهد دروني براي انجام مطلوب همه فعاليت هايي است كه فرد بر عهده اش مي گيرد . متاسفانه كم نديده و نشنيده ايم از زنان و مردان و دختران و پسراني كه مسئوليت گريزند و با توسل به هزاران ترفند متفاوت تلاش مي كنند از پذيرش تعهد فرار كنند. بي ترديد مسئوليت پذيري عاملي مهم براي تسريع روند پيشرفت هاي فردي، خانوادگي، اجتماعي و روابط بين فردي است چرا كه بر اعتبار اجتماعي شخص، ميزان علاقه و اعتماد ديگران به او مي افزايد و باعث ايجاد احساس ارزشمندي و عزت نفس بسيار مي شود. بي گمان شما نيز با ما هم عقيده ايد كه زندگي با فردي وظيفه شناس و مسئوليت پذير بسيار لذت بخش تر از زندگي با فردي بي‌مسئوليت و بي‌وجدان است.

 مسئوليت پذيري معنا و مفهوم قراردادي، اخلاقي و تربيتي دارد كه هر زماني نيز قابل آموزش و فراگرفتن است؛ اگر چه ممكن است شما به خاطر از دست دادن زمان مفيد يادگيري اين ويژگي در دوران كودكي و نوجواني، هم اكنون نيازمند زمان بيشتري براي تمرين و آموختن باشيد اما مهم اين است كه اگر بخواهيد مي توانيد مسئوليت پذيري را ياد بگيريد. فقط بايد بخواهيد!

يادتان باشد هرگز از اشتباه كردن نهراسيد، شما هم چون ديگران ممكن الخطا هستيد و در مسير جديدتان نيازمند تجربه هستيد و چه بسا تا زماني كه نابلد راه هستيد اشتباه كردن شما حتمي است! بجاي مايوس شدن و گرفتن كاسه چه كنم چه كنم به دست، به خودتان قول دهيد از اين پس از نگاهي ديگر به اشتباهاتتان نظاره خواهيد كرد

مسئوليت پذيري يك تعهد دروني براي انجام مطلوب همه فعاليت هايي كه بر عهده فرد است

به همين منظور، راهكارهايي جهت پرورش اين ويژگي مهم ارايه مي شود:

تعريف دقيق و مشخصي از مسئوليت پذيري داشته باشيد
مسئوليت پذيري چيزي نيست جز توانايي پذيرش، پاسخ گويي و به عهده گرفتن فعاليتي كه از كسي درخواست مي شود و آن شخص حق دارد انجام آن كار محول شده را بپذيرد و يا رد كند. زماني كه فردي قصد دارد مسئوليتي را بپذيرد، بايد كاملا براي خود مشخص كند كه موضوع درخواست چيست و در برابر تقبل آن چه چيزي به دست مي آورد و يا در صورت عدم تقبل چه چيزي را از دست خواهد داد. در واقع مسئوليت پذيري يك انتخاب كاملا آگاهانه است.

دل به دريا بزنيد
مسئوليت پذيري و احساس مسئوليت زماني به وجود مي آيد كه  فرد مسئوليت داده شده را بر عهده بگيرد. به خاطر داشته باشيد تا نخواهيد و تلاش نكنيد هرگز نمي توانيد فرد مسئوليت پذيري شويد. با امروز و فردا كردن راه به جايي نخواهيد برد، بي هيچ واهمه اي و با اعتماد به خود و اتكا به توانايي هايتان براي تجربه پيشامدهاي جديد در زندگي تان و پرورش بعد جديدي از وجودتان گام برداريد. ظرفيت شخصيت شما چيزي بيش از آن است كه مي بينيد، به خود و شايستگي هاي وجودتان ايمان داشته باشيد، آنها  را بپذيريد و براي شكوفايي شان از هيچ تلاشي دريغ نكنيد.

يادتان باشد هرگز از اشتباه كردن نهراسيد، شما هم چون ديگران ممكن الخطا هستيد و در مسير جديدتان نيازمند تجربه هستيد و چه بسا تا زماني كه نابلد راه هستيد اشتباه كردن شما حتمي است! بجاي مايوس شدن و گرفتن كاسه چه كنم چه كنم به دست، به خودتان قول دهيد از اين پس از نگاهي ديگر به اشتباهاتتان نظاره خواهيد كرد، اگر ديدگاه تان را عوض كنيد، عملكردتان نيز متفاوت خواهد بود بجاي سرزنش خود و يا احساس نااميدي سعي كنيد از اشتباهات خود درس بگيريد، نقايص و ضعف هاي خود را بشناسيد و براي ترميم آنها كاري كنيد، بي ترديد به اين طريق مي توانيد عملكرد بهتري از آنچه كه انجام مي دهيد به دست آوريد.

مهارت تصميم گيري را تقويت كنيد 
برخي مسئوليت پذيري و مسئول بودن را به معناي پيروي كوركورانه و تقليد بي چون و چرا از ديگران معنا مي كنند، اين درحالي است كه هر فردي با ديگري متفاوت است و سبك زندگي متفاوت از ديگري دارد و دقيقا به همين دليل است كه هرگز نمي توان با ارائه نسخه واحدي براي همگان، مسئوليت پذيري را ايجاد كرد. مسئوليت پذيري نيازمند مولفه مهمي به نام تصميم گيري است؛ ترديد و دودلي، مردد بودن، بلاتكليفي و بي تصميم بودن راهي براي بي مسئوليت بودن است. توانايي اخذ تصميم درست و مهارت حل مساله، براي تكامل حس قدرت و كنترل نمودن شرايط زندگي لازم و ضروري است و بر حسب شرايط زماني و مكاني هر شخصي به گونه اي كاملا منحصر به فرد تعيين مي شود. بلي، شما براي مسئوليت پذيري و مسئول بودن  بايد تصميم گيرنده خوبي باشيد. با خود روراست باشيد و عميقا تامل كنيد كه در اتخاذ چه تصميماتي دچار شك و ترديد مي شويد، بي شك پس از شناخت و پي بردن به اين موضوع، مي توانيد از مهارت حل مساله  نيز بهره ببريد.

برنامه ريزي داشته باشيد
بعد از تصميم گيري، برنامه ريزي عامل مهم ديگري براي مسئوليت پذيري است. با برنامه ريزي و تهيه فهرستي از كارها، اهداف و وظايف تان نه تنها به اندازه توان و استعدادتان تلاش مي كنيد بلكه مي توانيد انتظارات و توقعات واقع بينانه اي از خودتان داشته باشيد و بيش از حد  خود را نيازاريد. توصيه مي كنيم وظايف تان را يادداشت كنيد چه بسا با مكتوب كردن اهداف تان، آنها را جدي تر گرفته و براي نيل به آنها مصمم بوده و بيشتر تلاش خواهيد كرد.

احساس قدرت خود را تقويت كنيد
هر فردي براي داشتن اعتماد به نفس زياد نيازمند حس قدرت و توانايي است. داشتن احساس قدرت به اين معناست كه  فرد با در دست داشتن منابع و فرصتهايي، اين قابليت را در خود مي بيند كه بر خود و شرايط زندگي اش تاثير گذار است و چرخ آن را به گونه اي كه متمايل است مي تواند بچرخاند. براي پرورش احساس قدرت توصيه مي كنيم فرصت ها و موقعيت هايي، هر چند كوچك و جزيي، براي ابراز كفايت و شايستگي خود فراهم كنيد و به محض موفقيت و بالا رفتن سطح كفايت تان نيز، سعي كنيد فرصت هاي جديد مشابهي را به وجود آوريد تا هم بتوانيد آنچه را كه  آموخته ايد تمرين كنيد و هم از هر آنچه كه فرا گرفته ايد براي تلاش هاي بعدي تان نهايت استفاده و بهره را ببريد.

ثابت قدم باشيد
در پذيرش مسئوليتي كه برعهده گرفته ايد، ثبات قدم داشته باشيد. بسيار تلاش كنيد مسئوليت تان را حتي اگر خيلي كوچك است، به طور دقيق و به نحو احسن انجام دهيد. مثلا، اگر مسئوليت بردن بچه ها به كلاسهاي ورزشي به شما محول شده است، سعي كنيد هميشه خودتان اين كار را انجام دهيد و از بهانه گيريهاي مختلف براي عدم انجام اين كار پرهيز كنيد، چرا كه انجام دادن گاه به گاه يك عمل باعث ايجاد حس رخوت، خستگي و بي حوصلگي تان شده تا بدان جايي كه ممكن است شما آن كار را جدي نگرفته و براي تان بي اهميت جلوه كند، كه اين خود عاملي مهم براي ترك موقت و يا هميشگي آن عمل خواهد بود.

مجموعه: براي زندگي بهتر

هدفمند و با انگيزه بودن سلامت و طول عمر را افزايش مي دهد

هدفمند و با انگيزه بودن در زندگي شايد متضمن خوشبختي نباشد، اما تحقيقات نشان مي‌دهد كه مي‌تواند سلامت و طول عمر را افزايش دهد.

هدفمند بودن در زندگي هيچ‌گونه تعريف قراردادي مشخصي ندارد، اما مجموع نظرات دال بر اين است كه هدف، حسي معنا دار است و اين احساس را در فرد پديد مي‌آورد كه زندگي ارزش زيستن دارد.

دكتر كوهن و همكارانش با بررسي اطلاعات ده مطالعه از مجموع ۱۳۷۰۰۰ مرد و زن، طبق تخمين‌ها و نظرات روانشناسان دريافتند افرادي كه حس هدفمندي كمتري دارد، احتمال بيشتري دارد كه دچار سكته‌ي مغزي، حمله قلبي و يا بيماري‌هاي عروقي تصلب شرائين كه نيازمند جراحيست، شوند.

در شرايط مشابه خطر كم‌تري افراد هدفمند را تهديد مي‌كند. كوهن مي‌گويد كه در اين افراد خطر مرگ و مير تا ۲۳٪ كم‌تر و مشكلات قلبي و عروقي تا ۱۹٪ پايين‌تر بود. در مقايسه‌ي مواردي كه به سلامت كمك شاياني مي‌نمايند، اشتياق به ورزش كردن نسبت به ساير موارد، زندگي را هدفمند‌تر جلوه مي‌دهد.

به گفته‌ي كوهن كه يافته‌هايش در انجمن قلب امريكا در جلسات علمي سبك زندگيEPI در سال ۲۰۱۵ در بالتيمور ارائه شد، آنچه كه بسيار قابل توجه بود صرف نظر از اينكه در چه كشوري مطالعه مي‌نمائيد و بدون در نظر گرفتن اينكه چه هدفي را در زندگي دنبال مي‌كنيد، تاثيرات مشابه است.

مطالعه‌ي منتشر شده در ۲۰۱۴ حاكي از آن بود كه افراد بالاتر از ۶۵ سال كه اهداف شخصي و رفاهي دارند، عمر طولاني‌تر دارند. در بين ۹۰۰۰ نفري كه در يك دوره‌ي هشت و نيم ساله بررسي شدند، تنها ۹٪ از افرادي كه از بيشترين رفاه برخوردار بودند، مردند، در حالي كه در مقام مقايسه ۲۹٪ از افرادي كه كمترين ميزان رفاه را داشتند، مرده بودند.

محافظت از مغز
مزاياي زندگي هدفمند تنها به سلامت قلب محدود نمي‌شود. تحقيقات انجام شده در دانشكده‌ي پزشكي دانشگاه Rush در شيكاگو اثبات مي‌كند كه زندگي هدفمند از ذهن محافظت مي‌كند.

دكتر پاتريكا اي. بويلر، متخصص مغز و اعصاب مركز بيماري آلزايمر Rush معتقد است هدف هر آنچه كه باشد به مغز انعطاف‌پذيري مي‌بخشد. هدف، مغز شما را در برابر تاثيرات بيماري‌هايي مانند آلزايمر قوي‌تر و مقاوم‌تر مي‌كند.

شركت‌كنندگان در پروژه سالخوردگي و حافظه Rush با آزمايش ساليانه و اهداي عضو موافق هستند بنابراين بافت مغزي بعد از مرگ مي‌تواند مورد آزمايش قرار گيرد. مطابق با چهار مطالعه منتشر شده به‌وسيله‌ي تيم تحقيقاتي، موضوعاتي كه در مقياس هدف بالاترين امتياز را داشتند عبارت بودند از:
• احتمال ابتلا به اختلالات شناختي خفيف تا ۲۹٪ كمتر شده بود
• احتمال ابتلا به بيماري آلزايمر تا ۵۲٪ كمتر شده بود.
• احتمال بروز زوال عقل تا ۵/۲ مرتبه كاهش داشت..
• احتمال سكته مغزي تا ۴۴٪ كاهش يافته بود.
• احتمال انسداد سلول‌هاي خوني مغز كه به بافت مغز آسيب مي‌رساند تا ۵۲.۳٪ با كاهش روبرو بود.

نحوه‌ي عملكرد هدفمندي چگونه است؟
آنچه درمورد حس هدفمندي وجود دارد آن است كه مزيت‌هاي آن براي مغز و بدن كاملا شناخته نشده است.
شواهد نشان مي‌دهد افرادي كه باورند دارند زندگي معنادار است، از سلامتشان بهتر مراقبت مي‌كنند. روانشناسان در دانشگاه ميشيگان و دانشگاه ويسكانسين دريافتند كه زنان و مرداني كه به طور منظم و دوره‌ايي آزمايشات كلونسكوپي، ماموگرافي، پروستات، پاپ اسمير و كلسترول انجام مي‌دهند احتمالا رتبه‌ي بالاتري در هدفمندي كسب مي‌كنند. امتيازات بالاتر در مقياس هدفمندي به معناي سپري كردن روزهاي كمتر در بيمارستان تعبير مي‌شود .

دكتر بويل بر اين باور است كه يك زندگي هدفمند از تاثيرات روحي و رواني نيز برخوردار است. به‌گفته‌ي او، شواهدي وجود دارد كه نشان مي‌هد هدفمندي در زندگي از مغز در برابر تاثيرات منفي محافظت مي‌كند. مطالعات نشان مي‌دهند كه حس قوي هدف‌دار بودن با ترشح سطح كمتري از هورمون استرس موسوم به كورتيزول، كه روي سيستم‌هاي مختلف بدن تاثير مي‌گذارد، مرتبط است.

يافتن هدف
سوال كوهن اي است كه اگر فردي هدف خاصي نداشته باشد، آيا واقعا راهي براي بهبود شرايطش وجود دارد كه بتوان پيشنهاد نمود؟
دكتر ماري جو كريتزر، موسس و مدير مركز معنويات و سلامت در دانشگاه مين‌استوا باور دارد كه پاسخ اين سوال مثبت است. او اين مراحل را در سمينار مورد بحث قرار داد. دكتر كريتزر مي‌گويد تامل در باب استعداد‌ها بهترين گام براي شروع است. سپس مي‌افزايد كه به نيازهاي جهان نگاه كنيد، با افراد و جامعه‌اي كه دوست داريد شروع كنيد: از خودتان بپرسيد، با توجه به نعمت‌ها و استعدادهاي منحصر به فردي كه در اختيارتان قرار داده شده چگونه مي‌توانيد، متفاوت باشيد؟

بوتنر در سخنراني در سال ۲۰۱۰ در كنفرانس TED گفت: در زبان اكيناوان، حتي يك كلمه براي بازنشستگي وجود ندارد. در عوض، يك كلمه وجود دارد كه در تمام عمر در اعماق وجودتان نفوذ مي‌كند و آن "ikigai" است. تقريبا ترجمه‌ي آن انگيزه‌ي بيدار شدن در روز است.

دان بوتنر نويسنده‌ي The Blue Zones دريافت كه در فرهنگ‌هايي كه افراد عمر طولاني‌تري دارند به‌طور معمول چيزهايي رايجي را با يكديگر به اشتراك مي‌گذارند: رژيم سالم، سبك زندگي سالم و هدف داشتن. يكي از نقاط آبي كه بوتنر درباره‌ي آن نوشت اكيناوا ژاپن است.

مجموعه: مشاوره خانواده

استرس و ناراحتي در هنگام پرواز

استرس در هنگام پرواز؛ علل و راه هاي مقابله با آن

استرس و ناراحتي در هواپيما

طبيعي است كه موقع سوار شدن به هواپيما قدري استرس داشته باشيد چون انسان موجودي زميني است و در زمين جامد حس امنيت خيلي بيشتري مي كند. همينطور براي ما طبيعي است كه در زمان تلاطم حس ناراحتي كنيم.

مشكلات از وقتي آغاز مي شوند كه اين ترس بيش از اندازه شود و علائم بيشتري را به دنبال داشته باشد. عرق كردن دست ها ، حس بي قراري ، عضلات متشنج ، تنفس آشفته و آه كشيدنهاي دائمي علامت آن است كه ما استرس داريم.

چگونه استرس پرواز را كنترل كنيم

استرس و ناراحتي در هنگام پرواز مي تواند به سطوح بالاتري برسد و علائم شديدتري داشته باشد از جمله:

- اضطراب و ناراحتي

- حس خفگي

- تعريق

- سرگيجه

- استفراغ

- اسهال

نكاتي براي حفظ آرامش در طول پرواز

راههاي كاهش استرس و ناراحتي در هنگام پرواز 

آرامش خود را حفظ كنيد!

مهمترين كار براي آرام بودن و دوري از استرس، اين است كه آرامشمان را حفظ كنيم! همه ما اين قدرت را داريم كه روي احساسات و واكنش‌هاي خودمان تسلط داشته باشيم. براي دوري از استرس نيز مي‌توانيم با چند روش ساده و تمركز آرامش خود را باز گردانيم. نفس عميق و آرام بكشيد. قدري آب بخوريد و به چيزهاي مثبت مثل موفقيت در جلسه كاري پيش رو يا تعطيلات خوبي كه خواهيد داشت فكر كنيد.

خود را در طول پرواز، سر حال و پرانرژي نگه داريد

شرايط فيزيكي ناشي از پرواز موجب مي‌شود وضعيت بدني انسان دچار تغيير شود و همين روي روحيه افراد اثر گذاشته و موجب ناراحتي و استرس در آنان شود. پس با رعايت چند نكته مي‌توانيد حال خود را خوب نگه داريد تا احساس بد نتواند سفر زيباي شما را خراب كند. براي نمونه در هواپيما، ميزان رطوبت هوا كم است و اين موجب كاهش آب بدن شما و احساس خستگي مي‌شود. پس به طور مرتب آب بسته‌بندي بنوشيد تا سطح مايعات بدنتان افت نكند. همچنين براي اينكه دچار گرفتگي عضلات نشويد، در جاي خود بدن خود را بكشيد و در راهروي هواپيما قدم بزنيد.

استرس پرواز را چگونه كم كنيم

اطلاعات خود را تكميل كنيد

داشتن اطلاعات كافي درباره سفرتان كمك مي‌كند تا با آرامش بيشتري به سفر برويد.

خدمه هواپيما و مسافران اطراف‌تان را در جريان مشكل خود قرار دهيد

بهتر است خدمه هواپيما و مسافران اطراف‌تان را در جريان مشكل خود بگذاريد تا در مواقع نياز به شما كمك كرده يا در هنگام پرواز مرتب به شما سر بزنند. در اينكار اصلا خجالت نكشيد.

مدارك سفر خود را مرتب و در جاي امن همراه خود داشته باشيد

بعضي وقتها گشتن به دنبال مدارك شناسايي و بليط هواپيما براي گرفتن كارت پرواز و ديگر مراحل قبل از پرواز، خود باعث استرس مي‌شود و شايد در هنگامي كه داريد در وسايلتان به دنبال مدارك مي‌گرديد، چيزي را گم كنيد. بنابراين مدارك شناسايي و بليط پرواز خود را در جاي مطمئن، امن و در دسترس خود قرار دهيد.

نفس عميق بكشيد!

اولين تمرين نفس كشيدن خيلي راحت است. سرجايتان بلند شويد و عميق نفس بكشيد. به جاي دهان با بيني نفس بكشيد و تا جايي كه مي توانيد نفستان را طولاني و عميق كنيد. فكر كنيد با هر بار دم و بازدم آرام و آرام تر مي شويد و استرس و نگراني تان برطرف مي شود. تلاش كنيد دم و بازدمتان لااقل ۲ يا ۳ ثانيه طولاني تر از معمول باشد. اين كار را به مدت ۶۰ ثانيه انجام دهيد و پس از حس عالي و سرشار از آرامشي كه به شما دست مي دهد لذت ببريد.

راههاي كاهش استرس و ناراحتي در هنگام پرواز

عضلاتتان را ريلكس و آرام كنيد!

اغلب زماني كه دچار استرس مي شويم به صورت ناخودآگاه عضلات بدنمان منقبض مي شود. انقباض عضلات در طولاني مدت سبب حس خستگي و گرفتگي عضلات مي شود. به همين علت چنانچه در همه طول پرواز استرس داشته ايد پس از پياده شدن از هواپيما به شدت حس خستگي و كوفتگي خواهيد كرد.

براي برطرف كردن استرس پيش از پرواز بهتر است با شل كردن عضلاتتان آغاز كنيد. از عضلات صورت آغاز كنيد و با ماساژ دادن صورت خودتان را آرام كنيد. روي تك تك عضلاتتان تمركز كنيد و ببينيد كدام عضله بيشتر منقبض شده است. همزمان به صورت عميق نفس بكشيد و دم و بازدم هاي طولاني انجام دهيد.

مجموعه: گرافيك دستي و كامپيوتري

يادگيري سريع فوتوشاپ

يادگيري فوتوشاپ براي بسياري از مردم به معناي احراز شغلي ايده‌آل است. طراحي گرافيكي و عكاسي از جمله مشاغلي هستند كه با فوتوشاپ عجين شده‌اند. حتي توسعه‌دهندگان فرانت‌اند نيز مجبور هستند متناسب با شغل خود مهارت‌هاي فوتوشاپ را ياد بگيرند. اما چگونه مي‌توانيم مهارت‌هاي فوتوشاپ را در كوتاه‌ترين زمان ياد گرفته و در آن‌ها به سطح بالايي از مهارت دست پيدا كنيم؟

اگر بتوانيد قدم اول در يادگيري فوتوشاپ را به درستي برداريد، در ادامه راه مي‌توانيد مفاهيم جدي و حرفه‌اي را سريع‌تر ياد گرفته و در دنياي فوتوشاپ غرق شويد.

يادگيري اصول طراحي گرافيكي

1. در ابتدا مفاهيم اصلي طراحي گرافيكي را ياد بگيريد

يادگيري طراحي گرافيكي كار پيچيده‌اي نيست، اما به ممارست نياز دارد. پس از يادگيري درست اصول اوليه است بايد به سراغ مفاهيمي همچون طرازكردن، كنتراست، فضاي منفي، ريتم و اصول ديگري برويد كه ممكن است عدم توجه به آن‌ها خروجي كار شما را خراب كنند. اگر صادق باشيم بايد به شما بگوييم رفتن به كلاس‌هاي آموزش فوتوشاپ باعث نمي‌شوند شما را يك طراح گرافيك حرفه‌اي كنيد، در نتيجه پيشنهاد ما اين است كه آستين‌ها را بالا زده و خودتان اصول اساسي طراحي را ياد بگيريد. منابع آنلاين رايگان و پولي متعددي وجود دارند كه تفاوت‌هاي ظريف موجود در طراحي‌ها را آموزش مي‌دهند. دقت كنيد در اين مرحله شما احتياجي نداريد تا از فوتوشاپ استفاده كنيد. پيشنهاد ما اين است كه براي يادگيري اين مفاهيم به سايت‌هاي hackdesign و  Canva Design School مراجعه كنيد. اين سايت‌ها با انگليسي روان اين اصول را به شما ياد مي‌دهند.

روش يادگيري فوتوشاپ

2. تا حد امكان درباره Workspace در فوتوشاپ اطلاعات كسب كنيد

ادوبي فضاهاي كاري (workspaces) بسياري در نرم‌افزار فوتوشاپ در اختيار شما قرار مي‌دهد. هيچ مرجعي بهتر از خود آموزش‌هاي فوتوشاپ نمي‌تواند در زمينه كار با فضاي كاري به شما كمك كند.

پالت ابزارهاي فوتوشاپ در سمت چپ باريك و طولاني است

3. در هر روز فقط روي يك ابزار متمركز شويد

پالت ابزارهاي فوتوشاپ در سمت چپ باريك و طولاني است. اما ابزارهاي پنهان بسياري در آن قرار دارد كه با كليك كردن روي فلش كوچك نشان داده مي‌شوند. در اين پالت 65 ابزار براي انتخاب، برش، روتوش، نقاشي، رسم و.... وجود دارد. پيشنهاد ما اين است كه فرآيند يادگيري را با ابزاري آغاز كنيد كه پيش‌زمينه اوليه در ارتباط با آن داريد. همچنين در هر روز تنها كار كردن با يك ابزار را آزمايش كنيد.

براي دريافت اطلاعات بيشتر در ارتباط با ابزارها و دسترسي به منابع قدرتمند از عبارت‌هايي همچون "آموزش ابزارهاي جادويي فوتوشاپ" به فارسي يا "tutorial magic wand tool Photoshop " به انگليسي استفاده كنيد. Rich Tooltips در فوتوشاپ هم نقطه شروع خوبي است. اگر در هر روز تنها كار كردن با يك ابزار را ياد بگيريد با مشكل افزونگي اطلاعات روبرو نخواهيد شد. همچنين به راحتي مي‌توانيد ميانبرهاي صفحه‌كليد مرتبط با ابزارها را به خاطر بسپاريد.

4. تمركز خود را روي ريزمهارت‌هاي فوتوشاپ معطوف كنيد

ادوبي در وبلاگ اين شركت نوشته است: «ادوبي فوتوشاپ نرم‌افزار تخصصي عكاسان براي ويرايش تصاوير است. در اين 21 سال عكاسان از اين نرم‌افزار براي بازگويي يك داستان، تجسم‌سازي مناظر رويايي، بيان عقايد در قالب تصاوير و كارهاي بصري مختلفي استفاده كرده‌اند.» اما از اين موصوع اطلاع داشتيد كه امكان ويرايش فيلم در فوتوشاپ نيز وجود دارد؟ يا اطلاع داشتيد كه تايپوگرافي‌هاي فوق‌العاده‌اي را مي‌توانيد با آن ايجاد كنيد؟ حتما مي‌توانيد يك ايميل، خبرنامه‌ اچ‌تي‌ام‌ال يا تي‌شرت را با استفاده آن طراحي كنيد. با يادگيري مهارت‌هاي مرتبط با مدل‌هاي سه بعدي، شما به راحتي مي‌توانيد فرصت‌هاي شغلي متعددي را بر حسب مهارت يا علاقه خود به دست آوريد.

يادگيري سريع فوتوشاپ

5. كارهاي متخصصان عكاسي را دنبال كنيد

ساده‌ترين راه براي يادگيري فوتوشاپ كمك گرفتن از يك متخصص است. در دنياي واقعي شما به سختي مي‌توانيد يك مربي حرفه‌اي را پيدا كنيد، اما از مربيان مجازي نبايد غافل شويد. در ابتدا بايد مشخص كنيد كه دوست داريد در چه زمينه‌اي اطلاعات به دست آورده و در ادامه به جست‌جوي كارشناسان آنلايني بپردازيد كه در آن حوزه‌ها متبحر هستند. به‌طور مثال اگر به‌دنبال يادگيري نقاشي ديجيتالي هستيد بايد به دنبال پيدا كردن هنرمنداني باشيد كه نقاشي ديجيتالي را آموزش مي‌دهند. اگر نمي‌توانيد با اين افراد به‌طور مستقيم در ارتباط باشيد از وبلاگ آن‌ها و آموزش‌هايي كه در وبلاگ خود قرار داده‌اند استفاده كنيد. وبلاگ جوليان كاست و راسل بران آموزش‌هاي خوبي دارند.

6. مهارت‌هاي خود را با انجام كارهاي كوچك به چالش بكشيد

شما مي‌توانيد يك ايده خوب را در ذهن تداعي كنيد و از مهارت‌هاي فوتوشاپي كه ياد گرفته‌ايد براي خلق اثر هنري استفاده كنيد. سايت‌هايي شبيه DesignCrowd مي‌توانند به شما در اين راه كمك كنند. قرار نيست شما در اين مرحله يك پروژه تجاري يا رقابتي را ايجاد كنيد. تنها اين موضوع را بررسي كنيد كه آيا اين توانايي را در خود مي‌بينيد كه با چالش‌هاي بزرگ روبرو شويد. حذف پس‌زمينه از مجموعه‌اي از تصاوير، ترميم يك عكس آسيب ديده براي شروع كار مناسب هستند. به عنوان يك فرد تازه‌كار ممكن است از كار خود زياد راضي نباشيد، اما ايرادي ندارد. اين تنها شروع كار است. همچنين به دنبال فرصت‌هاي داوطلبانه مجازي باشيد كه وجود دارند. پلتفرم‌هايي همچون OnlineVolunteering.org و Creatives Without Borders در اين زمينه راهگشا هستند.

 7. يك چالش 30 روزه براي خود ترتيب دهيد

چالش 30 روزه يك الگوي استاندارد است كه در اغلب حوزه‌هاي فناوري پيشنهاد مي‌شود. به‌علاوه اين چالش بهتر از چند ماه يا يك سال است. پس از پايان يافتن دوره آموزشي 30 بايد به جمع‌بندي نكاتي بپردازيد كه ياد گرفته‌ايد؟ شما از طريق چالش‌هاي 30 روزه نيز مي‌توانيد فوتوشاپ را ياد بگيريد، منتها سايت‌هايي همچون Udemy يا 30-Day Bootcamp به راحتي در دسترس كاربران ايراني قرار ندارند. اما اگر به دنبال يك دوره رايگان هستيد Photoshop Essentials پيش روي شما است. يك سايت آموزشي خوب كه با فيلم‌هاي يوتيوب  و پي‌دي‌اف‌هاي قابل دانلود به خوبي سازمان‌دهي شده است. Envato’s Tuts+ نيز بخش فوق‌العاده‌اي به نام راهنماي يادگيري دارد كه مجموعه‌اي غني از آموزش‌ها را ارائه مي‌كند.

مجموعه: گرافيك دستي و كامپيوتري

تغيير تم فتوشاپ مي تواند به شما كمك كند كه دير تر از محيط فتوشاپ خسته شويد

چگونه تم فتوشاپ را تغيير بدهيم؟ 

آموزش تغيير تم فتوشاپ ويندوز از طريق تنظيمات آن

به طور كلي، دو حالت كلي تيره و روشن براي فتوشاپ وجود دارد. تم پيشفرض فتوشاپ مشكي است كه شما مي توانيد با استفاده از اين روش، آن را به تم روشن تغيير دهيد:

• فتوشاپ را باز كنيد و از منوهاي بالا بر روي Edit كليك كنيد.

مراجعه به سربرگ Edit براي تغيير تم فتوشاپ

• از ميان گزينه ها، موس خود را بر روي گزينه preferences در انتهاي ليست ببريد و از ميان گزينه هاي جديد، Interface را انتخاب كنيد.

تغيير تم فتوشاپ با استفاده از منوي interface

• حال مي بينيد كه چهار رنگ براي شما در قسمت Appearance و  Color Theme نمايش داده شده است. شما مي توانيد از ميان اين رنگ ها، تم مورد علاقه خود را انتخاب كنيد.

تغيير تم فتوشاپ از قسمت Appearance

• با كليك بر روي رنگ مورد نظر، در همان لحظه تم تغيير مي كند و شما مي توانيد هر كدام از آن ها را انتخاب كنيد تا در نهايت تم مورد علاقه خود را انتخاب كنيد.

• كمي پايين تر از قسمت رنگ هاي تم، گزينه هايي وجود دارد كه مي توانيد با استفاده از آن ها، به شكل دستي رنگ هاي هر قسمت را تغيير دهيد تا در صورتي كه تم مورد علاقه شما در گزينه ها وجود ندارد، آن را خودتان بسازيد.

تغيير تم فتوشاپ در مك با استفاده از تنظيمات فتوشاپ

تغيير تم فتوشاپ در مك و ويندوز تقريبا يكسان است، فقط كمي با يكديگر تفاوت دارند. براي تغيير تم فتوشاپ در مك، در همان ابتدا، اول شما بايد بر روي Photoshop در بالاي صفحه كليك كنيد و سپس از طريق preferences و interface به صفحه تغيير تم برويد.

از اين پس مي توانيد همانند نسخه ويندوز تم مورد نظر خود را انتخاب كنيد و تنظيمات آن را مطابق ميلتان تغيير دهيد.

تغيير تم فتوشاپ با استفاده از كليد هاي تركيبي

شما مي توانيد با كليد هاي تركيبي Shift +f1 و يا Shift +f2 تغيير تم فتوشاپ را انجام دهيد

اين روش را مي توانيد هم در فتوشاپ وب و هم فتوشاپ مك استفاده كنيد. با استفاده از اين كليد هاي ميانبر، تم خيلي سريع تغيير رنگ مي دهد و به همين دليل اين روش بسيار كاربردي است.

شما مي توانيد با استفاده از فشردن كليد هاي تركيبي زير، تم خود را تيره تر و يا روشن تر كنيد:

• كليد هاي ميانبر Shift+F1: هر بار كه اين كليد ها را فشار مي دهيد، تم فتوشاپ تيره تر مي شود تا به تم تيره برسد.

• كليد هاي ميانبر Shift+F2: هر بار كه اين كليد ها را با هم فشار مي دهيد، تم فتوشاپ يك روشن تر مي شود تا به تم سفيد برسد.

در اين روش مي توانيد بين چهار تم مختلف فتوشاپ جا به جا شويد تا به تم مورد علاقه خود برسيد. نكته ي ديگر اين است كه وقتي با استفاده از اين كليد ها تم فتوشاپ را تغيير مي دهيد، فتوشاپ آن را ذخيره مي كند و اين يعني هر بار كه شما فتوشاپ را باز مي كنيد، تنظيمات و تمي كه شما انتخاب كرده ايد براي شما نمايش داده مي شود.

با تغيير رنگ تم فتوشاپ، رنگ تمامي محيط كاربري فتوشاپ كه شامل پنجره هاي مختلف، كادر ها، نوشته ها ،ابزار ها و ... است تغيير رنگ مي دهند و به همين دليل محيط فتوشاپ براي شما تازگي خواهد داشت و كار كردن با آن براي شما لذت بخش تر مي شود.

نكاتي براي انتخاب تم مناسب براي فتوشاپ 

به طور كلي تغيير تم فتوشاپ به رنگ هاي تيره، باعث مي شود كه چشم ديرتر خسته شود

براي بسياري از كاربران سوال است كه كدام تم براي من مناسب تر است و كدام يك چشم من را كمتر آزار ميدهيد؟ به طور كلي نمي توان اين سوال را جواب داد و دليل آن هم اين است كه ساختار چشم در هر فردي با فرد ديگر تفاوت دارد و نمي توان به طور كلي گفت كه تم تيره بهتر است و يا تم روشن.

به طور مثال، فردي كه دچار آستيگمات شده است، در تم هاي سفيد با نوشته هاي سياه بسيار بهتر مي تواند ببيند و در تم سياه بايد بيشتر دقت كند تا همه چيز را ببيند.

اما به طور كلي، به دليل اين كه رنگ سفيد انرژي بيشتري نسبت به رنگ مشكي دارد، چشم بايد به مقدار بيشتري باز شود تا بتواند آن را جذب كند. دليل اين انرژي زياد اين است كه رنگ سفيد، در واقع تركيبي از تمامي رنگ ها است. پس در نتيجه آن، چشم در طولاني مدت از تم هاي سفيد خسته مي شود.

پس مي توان گفت كه تم هاي تاريك براي چشم ما مناسب تر هستند زيرا چشم براي ديدن آن به انرژي كمتري نياز دارد و در نتيجه در مدت طولاني تري خسته مي شود.

اما همان طور كه پيش تر نيز اشاره كرديم، اين نكته براي همه ي افراد كاربرد ندارد و چشم هر فرد با شخص ديگر متفاوت است. پس در نهايت اين خود شما هستيد كه بايد بفهميد كه كدام تم براي شما مناسب تر است.

جمع بندي مطالب و سخن پاياني

همان طور كه مشاهده كرديد، شما مي توانيد به سادگي تم فتوشاپ را تغيير دهيد و هر كدام از آن ها را كه مناسب تر است را انتخاب كنيد.

همچنين همان طور كه در ادامه خوانديد، به طور كلي نمي توان گفت كه كدام تم براي شما مناسب تر است و براي اين كار بايد آن ها را امتحان كنيد تا ببينيد در طولاني مدت كدام يك از آن ها براي شما راحت تر است و چشمان شما را كمتر خسته مي كند.

اما همان طور كه پيش تر نيز اشاره كرديم، به طور كلي، به دليل اين كه رنگ سياه انرژي كمتري دارد و چشم نيز انرژي كمتري صرف مي كند تا آن را ببيند، در طولاني مدت چشم ها را كمتر خسته مي كند.