مجموعه: براي زندگي بهتر

طرح سبك‌زندگي يعني تلاش شما براي ساختن زندگي كه خودتان انتخاب مي‌كنيد

اگر عادت به خواندن مطالب روانشناسي داشته باشيد، احتمالاً درمورد طرح سبك‌زندگي چيزهايي خوانده‌ايد. شايد ندانيد معناي اين اصطلاح چيست و چطور مي‌توانيد اينكار را بكنيد. به طور خلاصه، طرح سبك‌زندگي يعني تلاش شما براي ساختن زندگي كه خودتان انتخاب مي‌كنيد، هر شكلي كه باشد. اين زندگي شماست، برنامه شماست، خودتان تعيين‌كننده و سازنده آن هستيد.

فقط به اين دليل كه والدينتان در شهري كوچك زندگي مي‌كرده‌اند، در ۱۷ سالگي ازدواج كرده و ۳۰ سال از ۹ صبح تا ۵ بعدازظهر كار كارده‌اند، به اين معنا نيست كه شما هم بايد همان كار را انجام دهيد.

شما انتخاب‌هاي بسيار زيادي پيش رو داريد و با گسترش تكنولوژي به‌ويژه اينترنت، اين انتخاب‌ها به طور قابل‌ملاحظه‌اي بيشتر و بيشتر شده است. شما زندگي خودتان و همه اتفاق‌هايي كه در آن مي‌افتد را كنترل مي‌كنيد و زمانيكه به خوبي متوجه شويد، فضاي رشد و تجربه براي خودتان ايجاد كرده و شروع به ساختن زندگي رويايي‌تان خواهيد كرد.

مي‌توانيد اين را يك نوع «جنبش» تلقي كنيد، آدم‌ها سوار عرابه زندگي‌شان شده، به سمت مقصدي كه در ذهن دارند جهت گرفته و به سمت آرزوهايشان حركت مي‌كنند.

اگر با عبارت «ساخت سبك زندگي» مشكل داريد مي‌توانيد آن «پيدا كردن هدف» بناميد.

چرا اينجاييد؟
مي‌خواهيد در اين دنيا به چه برسيد؟
چه چيزي شما را به هيجان مي‌آورد؟
دوست داريد بيشتر چه كاري انجام دهيد؟
دوست داريد كارهاي موردعلاقه‌تان را با چه كسي انجام دهيد؟
با كارهايتان دوست داريد چه تاثيري بر ديگران بگذاريد؟

اينها همه سوالاتي است كه اگر بخواهيد سبك زندگي‌تان را بسازيد، قبل از اينكه وارد مسير كشف و ماجراجويي‌تان شويد، بايد از خودتان بپرسيد.

همه انسان‌ها به دنبال معناي زندگي و هميشه به دنبال پيدا كردن پاسخي براي اين سوال‌اند: «من چرا اينجا هستم؟» همه ما دوست داريم بدانيم كه واقعاً بودن ما در اين دنيا چه هدف و مقصدي داشته است و چطور مي‌توانيم زندگي‌مان را طبق آن هدف پيش ببريم.

كسانيكه مي‌خواهند سبك زندگي‌شان را بسازند، پيدا كردن جواب اين سوال را ماموريت خودشان دانسته و سعي مي‌كنند زندگي‌شان را طبق هدف پيش ببرند.

داستان شخصي من و لحظه «آهان!»
در سال ۲۰۰۵ من مادري مجرد و ۲۸ ساله و صاحب يك دختر ۸ ساله و دختري نوزاد بودم. نزديك به ده سال - ده سال طولاني و خسته‌كننده - بود كه به كار بازاريابي و مالي مي‌پرداختم. خيلي وقت بود كه علايق و سرگرمي‌هاي شخصي‌ام را كنار گذاشته بودم، چون در هر حال مجبور بودم كه ۶۰-۴۰ ساعت در هفته كاري را انجام دهم كه به هيچ وجه دوست نداشتم. تصور من اين بود كه سخت و طولاني كار كردن تنها راهي بود كه مي‌توانستم زندگي كه مي‌خواستم را براي دخترهايم فراهم كنم.

خيلي زود بعد از به دنيا آمدن دختر دومم، قدم بسيار بزرگ و خطرناك برداشتم و خواستم كه براي خودم كار كنم شايد با اين روش بتوانم زمان بيشتري را با دخترهايم بگذرانم.

چند سال بعد، باز هم احساس مي‌كردم كه بيش از اندازه از خودم كار كشيده‌ام و سردرگم و ناراضي بودم. بااينكه مي‌توانستم هر ساعتي كه خودم دوست دارم كار كنم و با اين روش وقت بيشتري را با دخترهايم بودم اما واقعيت اين بود كه ساعت‌هاي بسيار بيشتري نسبت به قبل كار مي‌كردم.

انگار لپ‌تاپم به انگشت‌هايم چسبيده بود و حتي سر ميز شام كنار دخترهايم هم لپ‌تاپم كنارم بود.

يك چيزي بايد تغيير مي‌كرد!
كتاب «قدرت هدف» اثر دكتر واينه داير (Dr. Wayne Dyer) را شروع به خواندن كردم و ديدم واقعاً اين كتاب انگار با روحم حرف مي‌زند. وقتي درس‌هاي اين كتاب را وارد عمل كردم، متوجه تغييري فوري و قابل‌توجه در ميزان شادي، سلامت و رضايتم شدم.

اين كتاب باعث شدن چندين و چند كتاب ديگر در اين رابطه مطالعه كنم و كم‌كم چيزهاي زيادي درمورد ايده رشد و پيشرفت فردي، ساختن سبك‌زندگي، زندگي باهدف، مديتيشن، هدف‌سازي و آزادي مالي ياد گرفتم.
ليدي مد كالامن بزرگترين لحظه «آهان!» را در زندگي‌ام تجربه كردم و تصميم گرفتم كه وقتم را فقط صرف دخترهايم، كشف خودم و ساختن سبك‌زندگي‌ام كنم.

قسم خوردم كه ديگر هيچوقت كار را فقط به خاطر كار انجام ندهم و سعي كنم هر روزم را به دنبال كردن علايقم، لذت بردن از زندگي‌ام و انجام كارهايي كه از آن لذت مي‌برم صرف كنم. اين مسير باعث شد كه من به طور رسمي نويسنده و مربي زندگي شوم.

تصميم بگيريد كه زندگي فوق العاده داشته باشيد

راه‌هايي كه مي‌توانيد از طريق آن سبك‌زندگي خودتان را بسازيد

۱. يادتان باشد كه تصميم با شماست.
اول از همه اينكه خيلي مهم است بفهميد انتخاب‌هاي زيادي داريد. شما تصميم مي‌گيريد و شما اجرا مي‌كنيد. پس تصميم بگيريد كه زندگي فوق العاده داشته باشيد و اين واقعيت را قبول كنيد كه ممكن است اين زندگي كمي متفاوت به نظر برسد. هيچ اشكالي ندارد.
زندگي شما مال شماست. شما ۱۰۰٪ خاص و به نوع خودتان بااستعداد هستيد. حق داريد زندگي‌تان را با كارهايي بگذرانيد كه دوست داريد و چيزهايي را تجربه كنيد كه به شما لذت مي‌دهد.
شما نعمت‌ها و استعدادهايي داريد كه شايد ديگران از آن بي‌بهره باشند. خيلي از كارها را شايد كسي نتواند مثل شما انجام دهد. شما تنها كسي روي كره‌زمين هستيد كه مي‌توانيد از توانايي‌هايتان استفاده كنيد! اين را هميشه به ياد داشته باشيد. اين باعث مي‌شود هميشه به خاطر داشته باشيد كه انتخاب‌هاي زيادي در زندگي داريد.

۲. كمي خودخواه شويد!
وقتي متوجه شديد كه انتخاب‌هاي زيادي پيش رو داريد، قدم بعدي اين است كه كمي وقت با خودتان بگذرانيد تا ببينيد دوست داريد اين انتخاب‌ها چه شكلي باشند. طرحي درست كنيد كه نشان دهد دوست داريد زندگي‌تان چه شكلي باشد.
شايد به موسيقي يا سفر علاقه‌مند باشيد و بخواهيد سبك‌زندگي بسازيد كه اينها را در بر داشته باشد.
شايد عاشق ماهيگيري باشيد و بخواهيد سبك‌زندگي‌تان را طوري بسازيد كه ماهيگيري در آن گنجانده شده باشد. بنشينيد، با خودتان خلوت كنيد و روحتان را بشكافيد تا ببينيد دوست داريد واقعاً زندگي‌تان چه شكلي باشد. حتي به اين فكر كنيد كه دوست داريد وقتي از دنيا رفتيد، ديگران درموردتان چه بگويند.
دوست داريد مردم همه دستاوردهايتان را تقدير كرده يا دوست داريد مرگتان به ياد كساني بماند كه درمورد اكتشافات و تجربيات خاص شما، محبتتان و مهرباني‌تان به ديگران حرف مي‌زنند؟
امين سلطانپور۳. به استقبال تغيير برويد و تغيير كنيد.
وقتي فهميديد كه دوست داريد زندگي‌تان چه شكلي باشد، وقتش است كه آن را عملي كنيد. وارد عمل شويد و سعي كنيد آرزوهايتان را به واقعيت تبديل كنيد. تغيير ترسناك است اما اين ترس بايد مثبت و هيجان‌انگيز باشد.
«از همه چيز مهم‌تر اين است كه زمانبندي واقعاً اعصاب‌خردكن است. كي وقت آن مي‌رسد كه از كارتان بيرون بياييد؟ مطمئن باشيد كه چراغ‌سبزهاي زندگي‌تان هيچوقت همه با هم روشن نمي‌شوند. جهان هيچوقت عليه شما توطئه نمي‌كند اما هيچوقت هم به ميل شما پيش نمي‌رود. شرايط زندگي هيچوقت ايدآل نيست. «يك روز» بيماري است كه همه آرزوهايتان را با شما خاك خواهد كرد. اگر برايتان مهم است و مي‌خواهيد «بالاخره» اينكار را بكنيد، شروع كنيد چون راه درازي در پيش داريد.» -- تيم فريس، از كتاب ۴ ساعت كار در هفته اگر لازم است كم‌كم شروع كنيد و با ايجاد تغييرات جزئي در زندگي‌تان خودتان را در مسير تغيير بيندازيد. نكته مهم اين است كه فقط كاري كنيد كه اين تغييرات ايجاد شوند. كم‌كم تغييرات بزرگ و بزرگ‌تري را در زندگي‌تان شروع مي‌كنيد و درنتيجه اين تغييرات شادي و خوشبختي‌تان روز‌به‌روز بيشتر خواهد شد.
به استقبال چيزهايي برويد كه از ته قلب دوست داريد و اين مسير هيجان‌انگيز ساختن سبك‌زندگي‌تان را آغاز كنيد. يادتان باشد شما خودتان به تنهايي كاپيتان اين كشتي خاص هستيد!
«هيچوقت براي اينكه به كسي تبديل شويد كه مي‌خواهيد دير نيست.» -- جرج اليوت