چكار كنم عزت نفسم بره بالا؟!

چكار كنم عزت نفسم بره بالا؟!

مجموعه: براي زندگي بهتر

كسب دانش و به اشتراك گذاشتن آن، توانمند ساختن آدم‌ها براي يادگيري از ديگران و درك بهتر جهان مي‌توانند در تقويت عزت نفس موثر باشند. آيا غير از اين موارد، نكات ديگري هم وجود دارند كه موجب تقويت عزت نفس شوند؟

آيا مي‌خواهيد عزت نفس خود را تقويت كنيد؟ اين ۷ عادت سمي را كنار بگذاريد

1- داستان زندگي خود را در صورتي كه قهرمان آن نيستيد، دور بياندازيد. 

يك دفترچه يادداشت زيبا و جديد بخريد. در اولين صفحه خالي آن، داستان خود را بنويسيد. يك نگاه هدفدار داشته باشيد. آيا داستان زندگي شما غمگين است؟ خشم آور است؟ شما بدشانس هستيد؟ آيا ديگران را سرزنش مي‌كند؟ آيا شما قرباني هستيد؟ در صفحه بعد، برخي چيزها را تغيير دهيد. مسئوليت‌‌پذيرترباشيد. صفحه صفحه‌ي آن دفترچه در اختيار شماست تا داستان زندگي خود را تغيير دهيد. وقتي داستان زندگي شما در دفترچه يادداشت تغيير مي‌كند، به طور حتم متوجه تغييراتي در زندگي واقعي خود خواهيد شد.

2- دست از شكايت كردن برداريد 

آيا نداي دروني‌تان از شما انتقاد مي‌كند؟ آيا اگر دشمنتان در درون شما باشد مي‌توانيد كار انجام دهيد؟ اگر با خودتان به گونه‌اي حرف مي‌زنيد كه تاكنون با كس ديگري صحبت نكرده‌ايد، دست از اين رفتارتان برداريد.

3- وقت خود را با كساني كه خوشايند شما نيستند، سپري نكنيد 

آيا كساني در زندگي شما وجود دارند كه دائم از شما انتقاد مي‌كنند؟ كساني كه فكر مي‌كنيد سمي و مضر هستند؟ آيا كساني هستند كه انرژي شما را مي‌گيرند؟ آيا كساني وجود دارند كه نمي‌توانيد بگوييد دوستتان هستند يا دشمنتان؟ شما كاملاً در قبال آدم‌ها اطرافتان، مسئوليد.

4- خودتان را با ديگران مقايسه نكنيد 

وقتي به خودتان مي‌گوييد كه ديگران بهتر از شما هستند، هرگز نمي‌توانيد اعتماد به نفس پيدا كنيد. روي كاري كه بايد انجام دهيد، تمركز كنيد. به درون خود نگاه كنيد. شما با تقويت درون خود مي‌توانيد به موفقيت برسيد.

5- احساساتي كه شما را آزار مي‌دهند به دوش نكشيد 

آيا احساس خشم، ناراحتي و انتقام داريد؟ اين چيزها مثل آن هستند كه براي رفتن به صحرا به جاي آب با خودتان سم ببريد. اين احساسات را از خودتان دور كنيد. بخشش داشته باشيد.

6- اين باور كه بايد هر چيزي را تمام و كمال بدست بياوريد را از خود دور كنيد 

در عوض، ريسك كنيد. كارهاي سخت و دشوار انجام دهيد و ببينيد چه اتفاقي مي‌افتد. هر روز به فكر يادگيري چيزهاي جديد باشيد.

7- به كارهايي كه دوست نداريد انجامشان دهيد، نه بگوييد 

 اين كار اغلب با عدم تاييد ديگران مواجه مي‌شود و ممكن است برخي از آن دوست- دشمنان خود را از دست بدهيد. اما با اين كار زمان بيشتري براي انجام كارهاي مهمتر پيدا خواهيد كرد.

حالا كه زمان بيشتر، انرژي بيشتر و ديدگاه‌هاي جديد داريد، چيزهايي هستند كه بايد به زندگي خود بيافزاييد.

به اين حقيقت برسيد كه شما رئيس هستيد 

رئيس خودتان باشيد، نگران تاييد آدم‌ها نباشيد و از اين كه اشتباه كنيد، نترسيد. واقعاً دوست داريد چه كاري انجام دهيد؟ شما رئيس خودتان هستيد همه چيز به شما بستگي دارد.

يك ليست از كارهايي كه در آن‌ها مهارت داريد، تهيه كنيد 

در همان دفترچه خود كه شامل داستان زندگي شماست، ليستي از كارهايي كه در آن مهارت داريد، يا ليستي از چيزهايي كه موجب رضايت و شادي شما مي‌شوند، يادداشت كنيد. آن‌ها باعث مي‌شوند شما احساس كنيد كه شايسته و لايق هستيد يا حتي مي‌توانند در شما احساس رضايت ايجاد كنند. پس اين موارد را در خودتان پيدا كنيد، ليست كنيد و تكرار نماييد.

يك ليست از چيزهاي چالش‌برانگيز تهيه كنيد 

منظور از " چالش‌برانگيز" بودن اين نيست كه به شما آسيب بدني وارد ‌كنند، بلكه منظور كارهايي است كه شما را ناراحت مي‌كنند ولي بايد انجامشان دهيد. قدم بزنيد با افراد ديگر صحبت كنيد. ديدگاه‌ها را توسعه دهيد. تمام كارهايي كه در ليست خود قرار داده‌ايد را بررسي كنيد. 

هميشه به انجام كارهايي كه فكر مي‌كرديد قادر به انجام آن‌ها نخواهيد بود، افتخار كنيد.

ياد بگيريم تعريف و تمجيدها را بپذيريد 

يكي از بزرگترين طنزهاي زندگي اين است كه احساس كنيم انتقادها يك كارت عبور مخصوص و ويژه دارند كه مي‌توانند به درون روح ما وارد شوند و تعريف‌ و تمجيدها تا زماني كه كارت هويت خود را نشان ندهند اجازه ورود به روح ما را ندارند و بعد از آن كه بازرسي شدند بلافاصله بايد آنجا را ترك كنند.

مراقب خودتان باشيد 

براي بعضي‌ها اين عبارت يعني بهتر غذا خوردن.يعني بهتر خوابيدن، وزش كردن منظم. اين كه متعهد شويد تا اندام متناسبي داشته باشيد تاثير بسزايي روي عزت نفس شما دارد، نظم و انضباط، استقامت، وفاداري و مواجه شدن با چالش‌ها را بياموزيد.

فروشگاه رابوكالا

فروشگاه اسباب بازي

فروشگاه ليدي مد

فروشگاه خانه چين

تمرين كنيد تا انسان بهتري باشيد 

مهربانتر، محتاط‌ترباشيد. آنچه را كه فكر مي‌كنيد درست است انجام دهيد. اگر بي‌رحم، بد جنس، كوته نظر و فريبكار باشيد خودتان بيشتر از ديگران رنج مي‌بريد.   

منبع: شبكه/برترينها