راهنماي خريد كوله پشتي مدرسه

مجموعه: مهارتهاي زندگي

با بازگشايي مدارس در آغاز سال تحصيلي، اشتياق دانش آموزان جهت خريد وسايل نو از جمله: كيف و كفش و غيره افزايش مي ‌يابد.

اين روزها كه بازار خريد لوازم مدرسه داغ است، بايد دقت بيشتري در انتخاب كيف و كوله كرد. كيف ها و كوله هاي مدرسه انواعي چون محافظ ستون فقرات، چرخدار، اسپرت، كج و مانند آن را در برمي گيرد اما خوب است پيش از خريد، برخي نكات را رعايت كنيد تا از خريدتان پشيمان نشويد.

ويژگي يك كوله پشتي مناسب

• همان گونه كه مي دانيم يكي از معمول ترين راه هاي بردن كتاب، دفتر و ديگر وسايل مورد نياز به مدرسه كيف يا كوله پشتي مي باشد كه بوسيله آن حجم زيادي از دفتر، كتاب و لوازم التحرير جابجا مي شود.

• كوله پشتي بايد چرمي يا برزنتي باشد تا به راحتي تغيير شكل ندهد و شكل آن با قرار دادن كتاب، دفتر و ... تغيير نكند. يك كوله پشتي خوب براي مدرسه، بايد بند پهني داشته باشد تا وزن كيف با كمك شانه ها و مفصل ران قابل حمل باشد. داشتن يك لايه اسفنجي در پشت كيف باعث مي شود فشار بر روي ستون مهر ه ها كمتر شود.

• خودتان را وزن كنيد، عدد وزن تان را تقسيم بر 10 كنيد. اگر در دوره دبستان يا راهنمايي درس مي خوانيد، وزن كيف و كوله‌ مدرسه‌ تان همراه با وسائل آن بايد مقداري كمتر از 10 درصد وزن خودتان باشد.

• وزن كيف و كوله‌ دبيرستاني‌ها همراه با وسايلي كه در آن مي گذارند بايد كمتر از 15 درصد وزن خودشان باشد.

• كوله‌ سنگين تر از حد مذكور باعث بروز مشكلاتي چون آرتروز شانه، فشار بر عضلات گردن و پشت، قوس ستون ‌فقرات و ناراحتي هاي عضلاني و استخواني در نواحي اطراف كوله مي شود.

• پهناي كوله براي استفاده‌ كودكان نبايد از پهناي تنه‌ آنها تجاوز كند.

• اگر به جاي كوله از كيف استفاده مي كنيد نيز در صورت سنگيني بيش از حد آن به استقبال ابتلا به آرتروز مچ و احساس درد در عضلات بازو رفته ايد.

• كيف ها و كوله هاي تك بند كه بندشان معمولا از يك سمت بدن بر دوش مي افتد، در صورت استفاده‌ طولاني مدت سبب نامتقارن شدن ستون مهره ها و احساس درد در نواحي شانه، گردن و كمر مي شود.

• بند كيف يا كوله حداقل بايد شش سانتي متر عرض داشته باشد تا وزن آن با فشار بر رشته هاي عصبي يا نواحي گذر رگ‌هاي خوني باعث آسيب، ضعف و گزگز دست يا بازو و شانه نشود.

• كوله را طوري بر پشت خود قرار دهيد كه حين حركت پيچ و تاب نخورد يا جا به جا نشود.

• بخش فوقاني كوله نبايد بالاتر از شانه هايتان باشد. بخش تحتاني آن بايد بالاتر از استخوان لگن و باسن قرار گيرد.

• كوله اي بخريد كه دو بند شانه‌اي و يك بند كمري داشته باشد. بندهاي كوتاه يا بلند شونده‌ قابل تنظيم، پهن و اسفنجي، با توزيع مناسب تر وزن، فشار و آسيب كمتري به بدن وارد مي كند.

• حين خريد كيف افزون بر معيار پهنا و نرمي اسفنجي بند آن، دقت كنيد كه دسته‌ آن سفت، خشك و خيلي باريك نباشد.

• مشخص شده كه درصد بسيار زيادي از دردهاي دست، شانه، پشت و كمر دانش آموزان، طريقه‌ استفاده‌ نادرست از كوله پشتي و كيفشان است.

• كيف و كوله بايد روي كمر بيفتد. هيچ وقت بندها را آن قدر شل و بلند نكنيد كه كوله روي باسن يا حتي زير آن قرار گيرد.

• سعي كنيد همواره كوله‌ خود را سبك نگاه داريد و آن را به گونه اي صحيح حمل كنيد.

شرايط حمل كوله پشتي

در حالت طبيعي كوله پشتي پس از آويزان كردن بايد حدود ۳ سانتي متر بالاتر از خط گودي كمر قرار گيرد. داشتن يك لايه اسفنجي در پشت كيف باعث مي شود كه فشار بر روي ستون مهره ها كمتر شود. استفاده نادرست از آن منجر به تغيير شكل اندام و افزايش احتمال ابتلا به ضايعات ستون فقرات درد در ناحيه كمر و ناهنجاري هاي قامتي مي شود.

وزن كيف يا كوله پشتي بايد ۱۵-۱۰ درصد وزن دانش آموز باشد يعني اگر فرزند شما تقريباً" ۲۰ كيلو گرم وزن داشته باشد وزن كيف او با وسايل موجود در آن بايد حدود ۲-۳ كيلو گرم باشد. حداكثر زمان براي حمل كوله پشتي ۳۰ دقيقه است و در صورت حمل آن بيش از ۳۰ دقيقه، بايد وزن آنرا سبك تر كرد.

عوارض كوله پشتي هاي غير استاندارد

استفاده از كوله پشتي هاي غير استاندارد عوارضي چون ابتلا به كمر دردهاي مزمن – گودي كمر – شانه هاي نامتقارن – تمايل شانه ها به طرف جلو و انحناي ستون مهره ها را در پي خواهد داشت. شيوع كمردرد، انحناي ستون مهره ها و خم شدن شانه ها به طرف جلو در ميان دانش آموزان دختر بيشتر از پسران گزارش شده است.

نكته قابل توجه اينكه ناهنجاري هاي قامتي با تغذيه مناسب، ورزش، يادگيري اصول صحيح نشستن و راه رفتن، در مراحل اوليه قابل درمان است.

پس والدين گرامي:

شرايط يك كيف (كوله پشتي) خوب براي مدرسه آن است كه:

از سبك ترين مواد تهيه شده باشد.

بند اسفنجي و پهني داشته باشد.

بندهاي قابل انعطاف داشته و قابليت تنظيم روي شانه ها و كمر را داشته باشد.

گردآوري : بخش اسرارخانه داري

مهارت هاي خانه داري

• انتخاب مناسب ترين كيف مدرسه براي دانش آموزان