نحوه رفتار با همسر ايرادگير و انتقاد كننده بايد چگونه باشد؟!

مجموعه: كوچه پس كوچه هاي تفاهم

بعضي از همسران هستند كه ايرادگير و سرزنشگر هستند و به كوچك ترين چيزي شروع به انتقاد كردن مي‌كنند. اين افراد نه تنها باعث كم شدن اعتماد به نفس همسرشان مي شوند بلكه از موفقيت هاي وي، جلوگيري مي كنند.

آيا نامزد يا همسر ايرادگيري داريد كه مدام از شما انتقاد مي‌كند و شما را به خاطر كارهايتان مورد سرزنش قرار مي‌دهد؟ كسي كه مدام از شما ايراد بگيرد و شما را مورد انتقاد قرار دهد و دايم در تلاش است كه شما را تغيير دهد در حقيقت شما را آنگونه كه هستيد دوست ندارد. او شما را كسي مي‌بيند كه بايد يا تغييرش دهد و يا تنبيه‌اش كند. و اينكه كدام راه را انتخاب كند بستگي دارد از كدام دنده بلند شده باشد. شما نيز هرگز نمي‌توانيد خودتان را با توقعات و انتظارات او هماهنگ كنيد. چرا كه او از شما مي‌خواهد كسي، باشيد كه نيستيد. براي اينكه بدانيد چگونه مي‌توانيد رابطه ناسالم خود را اصلاح كنيد اين مقاله را بخوانيد.

واكنش‌هاي‌تان را هوشمندانه انتخاب كنيد 

معمول‌ترين واكنش نسبت به انتقاد و بهانه جويي بين همسران، جنگ و دعوا و جر و بحث است. جر و بحث كردن باعث مي‌‌شود شرايط ناخوشايند ايراد گيري‌ها تداوم پيدا كند و وارد حاشيه‌هاي بيخود هم بشويد. به هر حال چنين واكنش‌هايي فقط باعث تشديد تنش و ادمه پيدا كردن آن بين شما و همسرتان خواهند شد. بهترين واكنش اين است كه هيچ واكنشي نشان ندهيد! يعني ظاهرا به همسرتان گوش بدهيد اما همزمان خونسردي خود را حفظ كنيد و نقد و ايراد جويي او را بررسي نكنيد.

البته منظور اين نيست كه كاملا ساكت بمانيد و احتمالا خشم همسرتان را برانگيخته كنيد. مثلا او مي‌گويد: تو خانه را خوب تميز و مرتب نمي‌كني. شما بگوييد: ممكن است حق با تو باشد. او مي‌گويد: تو بايد يك اتومبيل جديد بخري. شما بگوييد: روي اين موضوع فكر مي‌كنم. او مي‌گويد: آرزو داشتم تو بيشتر شبيه پدرم/ مادرم بودي. شما بگوييد: من مقايسه كردن را دوست ندارم.

همچون مُسكن آرام‌بخش باشيد

بهانه جويي هاي همسرتان علتي دارد، بي ترديد او دچار مشكلي شده است. مشكلي  كه شايد به دلايلي چون خجالت كشيدن، صلاح ندانستن، سرزنش و... حاضر نيست به شما بگويد. در چنين مواقعي پايگاه امنيت همسرتان باشيد و او را به آرامش دعوت كنيد. به حريم شخصي همسرتان احترام بگذاريد و هرگز كنكاش و تجسس نكنيد. بپذيريد همسرتان اكنون نيازمند انرژي مثبت و نيرو بخش است. پس نقش آرام بخش بودن خود را به خوبي ايفا كنيد و با ايجاد محيطي آرام و سكوت هاي نشان از رضايت، فضايي را براي تفكر و كنار آمدن همسرتان با خودش، فراهم آوريد.  

از احساسي كه در اين لحظه در شما برانگيخته شده، قدمي به عقب بر داريد 

البته كار سختي است كه احساسات تند برانگيخته شده را ناديده بگيريد، مخصوصا اگر منفي هم باشند. اما واكنش نشان دادن و حرف زدن طبق آزاري كه ديده‌ايد، احتمالا فقط باعث مي‌‌شود هر دوي شما درگير لحظات دردناكي شويد و نتوانيد كمكي به همديگر بكنيد.

آرايش مو

تكيه‌گاه روزهاي سختي باشيد

حال و روز همسرتان را درك كنيد و بيش از پيش، مراقب او و شرايط ويژه اش باشيد. بهتر است تا به سروسامان رسيدن شرايط، روزگار را بر وفق مراد او بچرخانيد و يا آن كه لااقل خود نيز همزمان با همسرتان شروع به بهانه گيري نكنيد. مثلا ، برنامه مهماني هاي آخر هفته، را با همسرتان تنظيم كنيد، يا مراقبت از فرزندان را برعهده بگيريد، به يك شام و يا فضايي سرسبز و خوش آب و هوا دعوتش كنيد و... .

براي خودتان حد و حدود تعيين كنيد 

اگر همه چيز را بررسي كرديد و علتي براي رفتار بد همسرتان پيدا نكرديد، بايد از جانب خودتان كاري بكنيد. همسر شما وظيفه دارد با شما با احترام و توجه رفتار كند. تعيين كردن حد و حدودهاي فردي كه سالم و درست هستند درست مانند ساختن حصاري محكم در اطراف خانه‌تان است كه از داشته‌هاي با ارزش‌تان محافظت مي‌كند. بخشي از مراقبت فردي اين است كه به هيچكس اجازه ندهيد به اعتماد بنفس شما لطمه بزند و اين درست همان جايي است كه مسئله‌ي حد و حدودهاي فردي مطرح مي‌شود.

حد و حدود مشخص كردن به اين معني نيست كه ديگران را از زندگي خود خارج كنيد. بلكه فقط بايد مشخص كنيد اجازه‌ي چه رفتارهايي از ديگران را نسبت به خود مي‌دهيد تا آسيب نبينيد. اگر نسبت به حصاري كه دور خود كشيده‌ايد وفادار و جدي باشيد، هر دوي شما ياد مي‌گيريد كه راه سالم‌تري را براي زندگي برگزينيد.

از مشاور كمك بخواهيد 

مشاوره مي‌تواند منبع بسيار خوبي از حمايت براي هر كسي باشد كه شرايط سختي دارد. يك جفت چشم و گوش ديگر مي‌تواند نگاه جديدي به شما و همسرتان بدهد. حتي اگر همسرتان هم موافق مراجعه به مشاور نباشد، شما خودتان مي‌توانيد با گفتگو و مشورت با كسي كه ازدواج و مسائل آن را درك مي‌كند از راهكارهاي او بهره ببريد. حتي اينكه فقط بدانيد يك نفر ديگر هست كه مشكل شما را درك مي‌كند و متوجه چالش‌هاي شماست به شما شجاعت و دلگرمي مي‌دهد.

گردآوري: بخش زناشويي