مجموعه: زيبايي اندام

پيكر تراشي پيشرفته

پيكر تراشي به روش ليپوماتيك

پيكرتراشي به روشهاي مختلفي انجام مي شود از جمه روش ليپوماتيك، روش ويزرليپو و ... . در پيكرتراشي براي لاغري، پزشك با ايجاد سوراخ هايي به قطر سه تا پنج ميلي متر در بدن بيمار، چربي هاي موضعي را با استفاده از حركات ارتعاشي كه به وسيله دستگاه هاي پيشرفته به وجود مي آيد، آزاد كرده و به وسيله ساكشن به بيرون از بدن راهنمايي مي كند. بعد از پيكرتراشي و با گذراندن دوره نقاهت بيمار به شكل بدني ايده آل خود خواهد رسيد و با رعايت رژيم غذايي سالم چربي باز نمي گردد.

ليپوماتيك چيست؟

ليپوماتيك كه پيكر تراشي به روش جديد است، شيوه اي غير تهاجمي و تأييدشده توسط FDA براي خارج كردن چربي از بدن مي‌باشد. اين شيوه براي لاغري موضعي و همينطور، شكل دهي به قسمت هاي خاص بدن و پيكر تراشي مورد استفاده قرار مي‌گيرد.

ليپوماتيك به عنوان جديدترين شيوه پيكر تراشي، شيوه اي پيشرفته و جديد براي خارج كردن چربي‌هاي بدن مي‌داند كه گاهي تنها براى شكل دهى و پيكر تراشي بدن انجام مي‌شود. بر اين اساس شيوه‌ي عملكرد اين راه بر پايه‌ي خروج رسوبات اضافي چربي يا انتقال آن‌ها به جاهاي مورد نظر ديگر است.

در عمل ليپوماتيك كه جديدترين شيوه پيكر تراشي حاضر است، جراح براي خروج چربي، شكاف‌هايي ۳ تا ۵ ميلي‌متري در قسمت درمان به وجود مي آورد. آنگاه، از تونل‌‌هاي به وجود آمده، دستگاهي به‌نام كانول را وارد بافت چربي بدن مي‌كند. لوله كانول با حركات نوساني، چرخشي و ارتعاشي آغاز به شكستن بافت چربي در بدن بيمار مي‌ كند. در آخر، چربي‌هاي شكسته‌شده به صورت محلول نيمه‌جامد با مكش از راه همان منفذهاي ايجادشده، از بدن خارج مي شود.

دستگاه مخصوص و مورد استفاده در جديدترين شيوه پيكر تراشي مجهز به يك سيستم ايمني پيشرفته است. هنگامي كه اين لوله با بافت غير چربي در بدن برخورد كند، متوقف مي‌شود و اين مهم متضمن عدم صدمه به ديگر بافت‌هاي بدن مي‌باشد.

اين امر سبب شده ليپوماتيك به عنوان امروزي ترين شيوه پيكر تراشي بسيار ايمن شناخته شود، به شكلي كه هيچگونه خسارتي به بقيه‌ي بافت‌ها وارد نمي‌كند. در ليپوماتيك به عنوان جديدترين شيوه پيكر تراشي در طول يك جلسه مقدار زيادي چربي به همراه كمترين عارضه هاي از بدن خارج مي‌شود.

وقتي چربي با كانول‌هاي لرزاننده شكسته و در آخر مكيده مي‌شود، پوست و بافت ماهيچه‌اي، بسيار سريع‌تر و مفيدتر به يكديگر مي‌چسبند. در اين شيوه، كاهش سايز و وزن در صورت رعايت تغذيه ماندگاري بالايي دارد. ليپوماتيك براي نابودكردن چربي به صورت سلوليت هم مفيد مي‌باشد. ليپوماتيك، در كل، به عنوان عملي بدون درد و خونريزي به حساب مي آيد.

اين شيوه دوران نقاهت بسيار كوتاهي دارد به صورتي كه رسيدن به التيام  بعد از اين جراحي بين ۳ تا ۷ روز به طول مي‌انجامد. در آخر، مي‌توان از چربي‌هاي برداشته‌شده براي حجيم كردن قسمت‌هايي مثل لب، گونه و دست استفاده كرد.

مزاياي جديدترين روش پيكر تراشي

فوايد جديدترين شيوه پيكر تراشي

- كوتاه مدت بودن زمان عمل جراحي

- نقاهت كوتاه و بهبودي سريع

- عدم تخليه‌ي چربي زيرپوستي

- بدون احتياج به بستري در محيط درماني

- قابل انجام با هر دو شيوه بي‌حسي موضعي و بيهوشي

- كاهش ميزان سلول‌هاي چربي

- بدون خطر آمبولي

- تخليه‌ي مقدار زيادي چربي، تنها در يك جلسه

- حداقل كبودي و عوارض بعد از عمل

- بدون درد

- بدون خطر

- كاهش وزن بدن به ميزان ۶ تا ۸ كيلوگرم در يك جلسه

- كاهش چشمگير سايز موضعي

- لاغري دائمي

 رابوكالا

اسباب بازي

ليدي مد

خانه چين

امين سلطانپور

مراحل پيكرتراشي به روش ليپوماتيك

روز عمل ليپوماتيك بعد از خوردن صبحانه بايد در كلينيك باشيد. باند مخصوص به خود را همراه داشته باشيد. پيش از درمان از شما عكس گرفته مي شود. بعضي تست هاي پيش عملياتي صورت مي گيرد كه ضربان قلب و فشار خون شما را اندازه گيري مي كند. آنگاه دكتر به دقت جاهايي كه بايد درمان شوند را علامت گذاري مي كند.

پيكر تراشي به شيوه ليپوماتيك تحت بي حسي موضعي انجام مي پذيرد و در صورتي كه بخواهيد از مسكن درون رگي استفاده مي شود. محلول بي حس كننده از راه خراشي كه حدوداً 3ميلي متر طول دارد تزريق مي شود. چربي ها متورم شده و مولكول هاي چربي به مايع تبديل مي شوند. آنگاه اين چربي مايع شده با استفاده از سوزن مكيده مي شود.

چربي از قسمت هايي كه پيش از درمان پيش دكتر علامت گذاري شده بودند برداشته مي شود. در صورت لزوم تا آخر آزمايش مي توانيد بايستيد، اين كار بر اثرات گرانشي غلبه مي كند. خراش به وجود آمده به حدي كوچك است كه احتمال وجود هرگونه جاي زخم بسيار پايين مي باشد.

بعد از آن براي مدتي در اتاق بازيابي باقي خواهيد ماند و بر روي تخت مناسب استراحت خواهيد كرد. تا ساعاتي بعد از ليپوماتيك حس بهتري پيدا مي كنيد و مي توانيد به سر كار برويد ولي به ياد داشته باشيد بعد از ليپوماتيك تا چند روز رانندگي نكنيد. همينطور توصيه مي شود زمان شب تحت مراقبت باشيد.

مراحل پيكرتراشي به روش ليپوماتيك

ليپوماتيك شكم 

بعد از ليپوماتيك ناحيه درمان شده محكم با بانداژ بسته مي شود تا جلوي خونريزي، تورم و درد را مي گيرد. بسته به اينكه چه بخش هايي از بدن تحت درمان قرار گيرد، امكان دارد از بانداژهاي گوناگوني استفاده شود. امكان دارد لازم شود 3-4 هفته بعد از درمان از بانداژ استفاده شود. جاي زخم و تورم حداقل طي 7 الي 10 روز بعد از ليپوماتيك از بين مي روند.

به علت اينكه امكان دارد از جاي زخم تا چند روز خون بيرون بيايد بهتر است آنتي بيوتيك استفاده كنيد تا از عفونت هاي احتمالي پيشگيري شود. در صورتي كه قسمت بزرگ تري از بدن تحت درمان قرار گيرد احتياج به بازيابي بيشتري است و دوران مراقبت طولاني تري خواهد داشت.

عارضه هاي احتمالي ليپوماتيك

 يكي از عوارض ليپوماتيك پس از عمل مي باشد و ساير عوارض عبارتند از

- اشتباه پزشكي

- عفونت (كه بسيار نادر است)

- واكنش آلرژيك

- سوختگي پوست

- تب و حالت تهوع

- بي حسي موقت در موضع

- آمبولي ريه در صورت عدم مهارت پزشك

مجموعه: زيبايي اندام

حركت پشت بازو سيمكش يكي براي تقويت عضلات پشت بازو مؤثر است

نحوه اجراي صحيح حركت پشت بازو سيم كش  

پشت بازو سيم كش چيست؟

پشت بازو سيم كش نوعي تمرين قدرتي تك مفصلي است كه با هدف تقويت عضلات و رشد مفاصل پشت بازو انجام مي شود. 

اين حركت به موجب نقش تأثير گذاري كه در تناسب اندام ورزشكاران دارد، بسيار مورد توجه آقايان بدنساز است و به عنوان رايج ترين تمرين براي تقويت عضله ي پشت بازو شناخته مي شود.

عضله ي پشت بازو ماهيچه اي طويل مي باشد كه از سر شانه تا آرنج امتداد دارد. اين عضله از سه جهت به استخوان متصل است و وظيفه ي حركت دادن دست ها را بر عهده دارد. 

از عضله ي پشت بازو، به موجب اينكه از سه بخش تشكيل شده است، با عنوان عضله ي سه سر ياد مي شود. اين عضله شامل سه جزء جانبي، داخلي و سر هاي بلند مي باشد. 

مربيان باشگاه هاي ورزشي در راستاي تأثير بخشي بهتر به تمرينات پرس سينه و شانه، همواره به انجام حركت پشت بازو تأكيد دارند و در تكميل برنامه ي تمريني از آن استفاده مي كنند.

عضله ي پشت بازو سه بخش دارد و به عنوان عضله سه سر ياد مي شود

مزيت هاي انجام حركت پشت بازو سيم كش

• برجسته سازي عضلات سينه

• تفكيك عضلات بالا تنه

• ارتقاي توانمندي

• مخصوص افراد در هر دوره از تمرين؛ مبتدي الي پيشرفته

• داراي مقاومت يكسان

حركت پشت بازو سيمكش با دمبل و دستگاه قابل اجراست

نحوه ي اجرا كردن تمرين پشت بازو سيم كش

حركات پشت بازو به كمك سيم كش، دمبل و دستگاه قابل اجرا است. در ادامه گسترده ترين روش اجرايي در خصوص حركت پشت بازو سيم كش را بيان مي كنيم:

انجام حركت پشت بازو سيم كش با استفاده از طناب

طناب بيشترين فشار را به عضلات مركزي پشت بازو وارد مي كند و در تفكيك سازي عضلات پشت بازو نقش چشمگيري را ايفا مي كند. 

1. براي انجام حركت پشت بازو با طناب، ابتدا در مقابل دستگاه بايستيد و قرقره را در بالاترين قسمت تنظيم كنيد. سپس براساس قدرت بدني خود، وزنه ي مناسب را انتخاب كنيد. 

2. در حالت ايستاده، دست ها را متناسب با عرض شانه باز كنيد و با قرار دادن طناب در دست ها براي انجام فعاليت پشت بازو سرشانه آماده شويد.

در همان حالتي كه طناب را در دست داريد، عمل بازدم را انجام دهيد و به كمك عضلات پشت بازو طناب يا ميله را به سمت پايين مايل كنيد، به گونه اي كه دست هايتان در نزديكي ران پا قرار بگيرد. سپس چند ثانيه مكث كنيد و به آرامي دست ها را به سمت بدن جمع كنيد.

توجه داشته باشيد كه تمركز اين حركت، بر روي مفصل آرنج است و تحميل فشار بر ساير نقاط دست، نشان از خطاي حركت دارد.

به عبارتي ديگر، در طول تمرين قسمت بالايي بازو ثابت باقي مي ماند و تنها عضله ي حركتي، عضله ي آرنج است.

در تمرين پشت بازو سيمكش حركت و فاصله ي دست ها بسيار اهميت دارد

انجام حركت پشت بازو سيم كش با استفاده از ميله

روش انجام اين حركت نيز همانند حركت پشت بازو سيم كش با طناب است. 

اگر در طول تمرين پشت بازو به وسيله ي ميله، دست هاي خود را به صورت مستقيم به طرف پايين قرار دهيد، بر روي قسمت خارجي عضله فشار وارد مي شود و در صورتي كه كف دست ها رو به بالا قرار بگيرد، تمركز اصلي حركت در قسمت داخلي عضلات سه سر بازويي تجمع مي يابد. 

به منظور تمركز و وارد كردن فشار در مفصل آرنج مي توانيد بازو ها در كنار پهلو ها ثابت نگه داريد و از حركت شانه ها جلوگيري كنيد.

علاوه بر موارد مذكور شما مي توانيد به صورت تك دست، دستگيره ي D را بگيريد و دست ديگر را بر روي بدنه ي دستگاه قرار دهيد. سپس طناب يا ميله را به سمت زمين هدايت كنيد. اين حركت تمركز و تفكيك عضلات بالاتنه را ارتقا مي بخشد.

حركت پشت بازو سيمكش براي افرادي كه از درد آرنج رنج مي برند توصيه نمي شود

نكات ضروري در خصوص نحوه ي انجام دادن حركت پشت بازو

در صورتي كه قصد داريد به ماهيچه ي سه سر پشت بازو بيشترين فشار را وارد كنيد، از قفل كردن كامل آرنج پرهيز كنيد. همچنين در هنگام كشش آرنج بر تيغه هاي سرشانه تمركز كنيد و مانع خم شدن آن به سمت جلو شويد.

در طول تمرين، فاصله ي دست ها اهميت بسيار زيادي دارد. به گونه اي كه اگر دست ها به هم نزديك باشند، تمركز حركت بر روي قسمت داخلي عضله سه سر بازو يعني سر دراز مي باشد. 

 رابوكالا

اسباب بازي

ليدي مد

خانه چين

امين سلطانپور

در حالي كه اگر فاصله ي دست ها از يكديگر زياد باشد، در قسمت خارجي عضلات سه سر بازو تأثير مي گذارد.

لازم به ذكر است زاويه ي مناسب بين آرنج و بازو 90 درجه مي باشد و در هنگام تمرين نبايد آرنج به سمت جلو و عقب حركت كند.

به منظور درگير سازي تمام اجزاي عضله ي سه سري، مي توانيد در طول تمرين كمي به سمت جلو خم شويد و در هنگام آوردن دست ها به پايين، زانو ها را كمي متمايل (خم) كنيد. 

علاوه براين، انجام تمرين حركت پشت بازو براي افرادي كه از دردهاي مزمن آرنج رنج مي برند يا دچار آسيب ديدگي در اين ناحيه هستند، محدوديت دارد.

مجموعه: اخبار تكنولوژي

به گزارش ايسنا، گوگل كروم بيش از دو ميليارد كاربر در جهان دارد و بازار مرورگر وب را در اختيار گرفته است شايد به همين دليل به هدف اصلي هكرها تبديل شده است.

گوگل در يك پست وبلاگ رسمي، از شناسايي هفت آسيب پذيري در مرورگر كروم خبر داد كه به عنوان تهديدهاي امنيتي بالا رتبه بندي شده اند و اپليكيشن كروم در همه سيستمهاي عامل بزرگ شامل ويندوز، مك و لينكوس را شامل مي شوند.

گوگل در حال حاضر اطلاعات چنداني درباره اين حفره هاي امنيتي نداده تا مانع بهره برداري هكرها شده و فرصت كافي براي كاربران به منظور حفاظت از دستگاهشان فراهم كند.

كاربران براي مقابله با تهديدهاي جديد بايد به قسمت "تنظيمات"، بخش "كمك" و سپس بخش "درباره گوگل كروم" مراجعه كنند. اگر نسخه مرورگر آنها ۹۲.۰.۴۵۱۵.۱۵۹ يا بالاتر بود در امنيت هستند. در غير اين صورت صفحه "درباره گوگل كروم" كاربران را به آپديت مرورگر هدايت مي كند.

گوگل آسيب پذيريهاي خطرناك را چند روز پس از شناسايي آنها بلافاصله ترميم مي كند اما كارآمدي اين ترميمها به آپديت شدن مرورگر از سوي ميلياردها كاربر آن بستگي دارد.

بر اساس گزارش فوربس، كروم مرورگر فوق العاده اي است اما حملات به اين مرورگر افزايش يافته و امسال هشت مورد بهره برداري از آسيب پذيري امنيتي ناشناخته در اين مرورگر وجود داشته است.

مجموعه: موبايل ، لپ تاپ و تبلت

فيس تايم نرم افزاري براي برقراري تماس تصويري با كاربران ايفون است

فيس تايم چيست و چگونه كار مي‌كند؟ 

نرم افزار فيس تايم چيست؟

به طور كلي فيس تايم نوعي برنامه ي برقرار كننده ي تماس مختص محصولات شركت اپل است. در واقع، كاربران آيفون، آيپد و مك مي توانند با بهره گيري از برنامه ي Face Time با ساير كاربران دستگاه هاي Ios تماس تصويري و صوتي برقرار كنند. 

Face Time نوعي برنامه ي انحصاري در دسترس شركت اپل مي باشد. عده اي از افراد در فروشگاه Google Play برنامه ي Face Time را دانلود مي كنند و در جهت برقراري تماس از آن بهره مي گيرند.

لازم به ذكر است كه برنامه ي اصلي فيس تايم، تنها مختص گوشي هاي ساخته شده از شركت اپل است. در نتيجه ساير برنامه هاي مشابه، رسمي محسوب نمي شوند و شركت اپل نيز از آن ها پشتيباني نمي كند. 

نرم افزار فيس تايم هم اكنون در كشور هاي انگليس، هلند، دانمارك، چين، روس، اسپانيا، ژاپن، كره، فنلاند، فرانسه، آلمان، ايتاليا، نروژ، لهستان، پرتغال و سوئد در دسترس است.

نرم افزار اصلي فيس تايم براي گوشي هاي شركت اپل طراحي شده است

آموزش فعال سازي نرم افزار فيس تايم

در راستاي فعال سازي نرم افزار فيس تايم ابتدا وارد قسمت «setting» شويد و آيكون « Face Time» را لمس كنيد.

در گوشي هاي همراه اپل يك اپل آيدي (Apple ID) منحصر به فرد براي هر شخصي تعبيه مي شود كه در اين قسمت براي رسيدن به مرحله ي بعدي، به وارد كردن اپل آيدي نياز است. 

البته علاوه بر اپل آيدي شما مي توانيد از شماره تلفن و ايميل نيز استفاده كنيد.

در قسمت پاييني گزينه ي اپل آيدي، منوي « Caller ID» وجود دارد. اين منو به شما در خصوص انتخاب حساب كاربري آزادي انتخاب مي دهد. در واقع شما مي توانيد مشخص كنيد كه فيس تايم از كدام حساب كاربري براي برقراري ارتباط استفاده كند.

شما با نصب نرم افزار فيس تايم بايد حساب كاربري يا در اصطلاح اكانت خود را بسازيد

آموزش كار با نرم افزار فيس تايم

به منظور بهره گيري از نرم افزار FaceTime در گام اول آيكون فيس تايم را لمس كنيد و نام يا شماره ي شخصي را كه قصد برقراري ارتباط با او داريد را وارد نماييد. 

به طور كلي دو روش براي برقراري تماس صوتي و تصويري در نرم افزار FaceTime وجود دارد.

شما مي توانيد به ليست مخاطبين مراجعه كنيد و با جست و جوي نام مخاطب صفحه ي تماس او را باز كنيد. سپس با فشردن دكمه ي FaceTime با فرد مورد نظر در ارتباط باشيد. 

علاوه بر اين، شما مي توانيد وارد نرم افزار FaceTime شويد. سپس در قسمت بالايي صفحه، فيلد + را لمس كنيد و نام مخاطب مورد نظر را جست و جو كنيد.

از آنجايي كه تلفن هاي آيپد و رايانه ي مك به شماره گير يا Dialer مجهز نيستند، تنها راه استفاده از FaceTime ذخيره ي شماره ي اشخاصي است كه مايل به صحبت با آن ها هستيد.

توجه داشته باشيد كه فرد مورد نظر نيز بايد از گوشي اپل و نرم افزار فيس تايم فعال برخوردار باشد. 

جالب است بدانيد در فيس تايم قابليت عكس گرفتن از يك لحظه ي خاص وجود دارد

مزيت هاي نرم افزار فيس تايم

شركت اپل قابليت عكس گرفتن از يك لحظه ي منحصر به فرد را در هنگام برقراري تماس تصويري فراهم كرده است. براي اين منظور شما مي توانيد با لمس گزينه ي «FaceTime Live Photo» يك تصوير ثابت دريافت كنيد و به دلخواه اقدام به عكس گرفتن يا ضبط فيلم كوتاه كنيد. 

عكس هاي لايو در آلبوم Camera Roll ذخيره مي شوند و در برنامه ي Photos قابل اجرا هستند. 

يكي ديگر از قابليت هاي ايده آل فيس تايم آيفون، آن است كه شما مي توانيد بدون به همراه داشتن شارژ سيم كارت و با اينترنت بسيار كم سرعت، با دوستان خود در هر جاي دنيا تماس بگيريد.

پيغام گذاشتن در برنامه ي FaceTime

در صورتي كه موفق به برقراري ارتباط با مخاطب مورد نظر نشديد مي توانيد با لمس گزينه ي « Leave a Message» پيغامي را براي او ضبط يا تايپ كنيد.

برقراري تماس مجدد در برنامه ي FaceTime

براي برقراري تماس مجدد، بر روي آيكون FaceTime فشار دهيد تا گزارش تماس هاي قبلي نشان داده شود. سپس، به منظور جست و جوي سريع ميان مخاطبان متعدد، شما مي توانيد با انتخاب گزينه ي Audio يا Video نام مخاطب مورد نظر را تايپ كنيد.

در نرم افزار فيس تايم در حين تماس مي توانيد تماس ديگري را برقرار كنيد

برقراري تماس صوتي چند گانه با استفاده از نرم افزار FaceTime

شايد براي شما نيز پيش آمده باشد كه در حين برقراري تماس صوتي، تماس ديگري را دريافت كنيد اما قادر به پاسخگويي نباشيد. شركت اپل با طراحي نرم افزار FaceTime اين مشكل را برطرف نموده است. 

در صورتي كه به وسيله ي نرم افزار FaceTime در حال برقراري تماس صوتي هستيد و تماس صوتي يا تصويري ديگري را دريافت مي كنيد، مي توانيد تماس دريافتي را لغو نماييد و پس از اتمام تماس ورودي، مكالمه ي قبلي را ادامه دهيد. 

به عبارتي ديگر شما مي توانيد پس از ورود تماس جديد، مكالمه ي اول را در انتظار نگه داريد و پس از هولد سازي تماس اول و پذيرش تماس جديد، مكالمه ي جديدي را آغاز كنيد.

مسدود سازي كاربران در فيس تايم

در صورتي كه مايل به بلاك و مسدود سازي مخاطبي خاص هستيد، مي توانيد وارد قسمت « Settings» و برنامه ي« FaceTime» شويد. سپس در قسمت «Blocked » گزينه ي « Add New» را انتخاب كنيد و كاربر مورد نظر را در ليست مسدود قرار دهيد.

شما با بلاك كردن يك مخاطب در برنامه ي FaceTime قابليت ارسال پيام متني، تماس صوتي و تصويري را از او سلب مي كنيد. 

افزودن " Emoji" در تماس تصويري FaceTime

برخي افراد به ساخت و بهره گيري از ايموجي هاي جذاب و ميني مال علاقه دارند. گوشي هاي اپل با قابليت« Face ID» زمينه ي ساخت ايموجي را براي كاربران فراهم كرده است. 

به منظور فعال سازي و اضافه كردن ايموجي در فيس تايم ابتدا وارد برنامه ي FaceTime شويد و پس از برقراري تماس بر روي آيكون جلوه يا effects فشار دهيد. 

در طي اين فرايند، ايموجي هاي موجود در برنامه براي شما نمايش داده مي شود. شما مي توانيد با انتخاب يكي از آن تماس تصويري جذاب و متمايزي را برقرار كنيد.

علاوه بر اين، در صورتي كه قصد داريد نمايش ايموجي در تماس تصويري فيس تايم را غير فعال كنيد، كافي است بر روي دكمه ي X ضربه بزنيد.

توجه داشته باشيد كه كاربران فيس تايم تنها در خصوص برقراري تماس هاي تصويري مي توانند از ايموجي بهره بگيرند.

از ديگر مزاياي نرم افزار FaceTime مي توان به حذف يك تماس از گزارشات و بهره گيري از برنامه ي FaceTime در نماي افقي اشاره كرد.

برقراري تماس تصويري در نرم افزار فيس تايم در جهت افقي

نحوه ي غير فعال كردن نرم افزار فيس تايم

در 29 ژانويه ي 2019 گزارشي در خصوص وجود نقص امنيتي در فيس تايم منتشر شد. گزارشگران مدعي بودند كه تماس گيرنده به وسيله ي فيس تايم مي تواند صدا و تصوير طرف مقابل را حتي قبل از اينكه طرف مقابل به او پاسخي دهد، دريافت كند. 

شركت اپل نيز اين نقص امنيتي را تأييد كرد و برنامه ي فيس تايم را به طور موقت از گوشي هاي آيفون غير فعال كرد. 

در صورتي كه تمايل به غير فعال ساختن نرم افزار فيس تايم به صورت دستي داريد، مي توانيد وارد قسمت «settings» شويد و با يافتن نماد فيس تايم، گزينه ي غير فعال را فشار دهيد. 

در سال 2019 مشكل امنيتي براي فيس تايم ايجاد شد

معايب برنامه ي فيس تايم

كشور امارت متحده ي عربي، اردن، مصر، قطر، كويت و عربستان بنا به دلايلي از قوانين خاص كشور، پيش فرض فيس تايم را ممنوع اعلام كردند.

در صورتي كه وارد قسمت «Setting » شديد اما گزينه ي FaceTime را مشاهده نكرديد، ديوايس تلفن همراه توليد شده ي شما براي يكي از كشور هاي مذكور مي باشد و شما نمي توانيد از اين نرم افزار بهره بگيريد.

بنابراين، در هنگام خريد آيفون به ديوايس سفارشي كشور توجه كنيد. 

برطرف كردن عدم كارايي برنامه ي FaceTime

قابليت پيش فرض فيس تايم، با وجود كارايي هاي متعدد در مواردي با مشكل رو به رو مي شود. در ادامه ي مطلب روش هايي را به منظور برطرف سازي عدم كارايي برنامه ي فيس تايم بيان مي كنيم:

به روزرساني نرم افزار فيس تايم

شركت اپل با هدف بروز رساني نرم افزار هاي گوشي هاي ios  ورژن هاي نويني را براي استفاده ي كاربران ارائه مي دهد. 

در مواردي نيز برخي نسخه هاي سيستم اپل داراي ايرادات فناوري هستند كه مانع بهره گيري كاربران از نرم افزار FaceTime مي گردد.

به منظور به روز رساني نرم افزار گوشي هاي اپل مي توانيد پس از ورود به قسمت تنظيمات، بر روي دكمه ي General لمس كنيد. در طي اين فرايند آيكون Software Update براي شما نمايش داده مي شود. شما مي توانيد با انتخاب گزينه ي Install Now روند نصب نسخه ي جديد را آغاز كنيد. 

ريست برنامه فيس تايم تمام مشكل كار نكردن فيس تايم را رفع مي كند

بررسي حساب كاربري فيس تايم در اپل

يكي از عواملي كه در روند كاركرد نرم افزار فيس تايم تداخل ايجاد مي كند، مشكل در حساب كاربري مي باشد. براي رفع اين عارضه شما مي توانيد از حساب كاربري فيس تايم خارج شويد و مجدد براي ورود به آن اقدام نماييد. همچنين مي توانيد برنامه ي فيس تايم را غير فعال كنيد و مجددا با ورود به تنظيمات و آيكون FaceTime اپل آيدي خود را وارد نماييد. 

لازم به ذكر است كه امپراتور مخابرات براي فعال سازي مجدد فيس تايم بر روي آيفون و آيپد هزينه ي ارسال پيامك را از سيم كارت شما كسر مي كند. 

ريست تنظيمات شبكه 

عده اي از كاربران اپل، به موجب تداخلات تنظيمات تلفن همراه قادر به بهره گيري از نرم افزار فيست تايم نيستند. بدين جهت با ريست كردن تنظيمات شبكه ي تلفن همراه و حذف تمام رمز هاي عبور، ايميل و ارتباطات بلوتوثي، مشكل كار نكردن  فيس تايم  را رفع مي كنند.

به منظور ريست كردن تنظيمات شبكه ي تلفن همراه شما مي توانيد وارد قسمت تنظيمات شويد و در مسير General گزينه ي Reset را انتخاب كنيد و بر روي گزينه ي Reset Network Settings لمس كنيد. 

ريبوت سازي تلفن همراه

با وجود مترادف بودن اصطلاحات ريبوت و ريستارت، كارايي آن ها از يكديگر كاملا متمايز است. در واقع شما با ريستارت كردن، فرمان خاموش و روشن شدن مجدد دستگاه را صادر مي كنيد. در حالي كه در ريبوت با خاموش و روشن سازي دستگاه، عملكرد نادرست آن را به حالت معمولي باز مي گردانيد. 

در صورتي كه ديوايس شما داراي دكمه ي هوم فيزيكي است، مي توانيد دكمه ي پاور و هوم را همزمان با هم فشار دهيد تا لوگوي اپل در صفحه ي نمايش، نمايان شود. 

دكمه ي هوم در آيفون هاي مدرن حذف شده است، لذا به منظور ريبوت سازي دستگاه مي توانيد در ابتدا دكمه ي افزايش ولوم را فشار دهيد. سپس دست خود را بر روي دكمه ي كاهش ولوم نگه داريد و بر روي دكمه ي پاور بر روي بدنه ي دستگاه فشار دهيد. 

اين عملكرد را تا زماني كه لوگوي اپل بر روي صفحه ي نمايشگر، نشان داده شود ادامه دهيد. 

مجموعه: اخبار تكنولوژي

گوشي نوا 8 يكي از جديدترين گوشي‌هاي اين سري پرفروش است كه ويژگي‌هاي ممتازي دارد و به عنوان يك ميان‌رده تمام‌عيار براي سال 2021 شناخته مي‌شود

طراحي روزآمد و جوان‌پسند

زيبايي براي جوانان بسيار حائز اهميت است و به همين دليل هواوي در طراحي و ساخت گوشي نوا 8 كم نگذاشته است. اين گوشي با داشتن طراحي رنگين با قاب پشتي شيشه‌اي ضد انعكاس نور، طراحي بيضي‌شكل دوربين پشتي و ضخامت 7.64 ميلي متر، فقط 169 گرم وزن دارد.

گوشي nova 8 نه تنها بسيار سبك و باريك است و در دست گرفتن آن حس خوبي به كاربر منتقل مي‌كند، بلكه زيبا و چشم‌نواز است و دوستان‌تان مجذوب زيبايي آن خواهند شد.

برخلاف گوشي‌هاي هم‌رده كه همه آنها صفحه نمايش تخت دارند، گوشي Nova 8 هوآوي از صفحه نمايش خميده با حاشيه‌هاي بسيار باريك بهره مي‌برد كه موجب زيبايي و زاويه ديد بهتر شده است. هواوي در ساخت اين صفحه نمايش از فناوري نوين COP استفاده كرده كه حاصل آن صفحه نمايش بدون مرز با بدنه است. اين فناوري تنها در گوشي‌هاي رده بالاي برخي برندها مورد استفاده قرار مي‌گيرد اما هواوي آن را به نوا 8 آورده است.

صفحه نمايش خميده براي زيبايي بيشتر

نمايشگر 6.57 اينچي گوشي Nova 8 تجربه‌اي تقريباً بدون حاشيه را به كاربر ارائه مي‌كند كه در تركيب با پنل باكيفيت OLED با وضوح تصوير +FHD يك انتخاب هوشمندانه براي سال 2021 تلقي مي‌شود.

اين صفحه نمايش باكيفيت از نوع 10 بيتي بوده و مي‌تواند 1.07 ميليارد رنگ مختلف را توليد كند. به لطف به‌كارگيري پنل پيشرفته OLED، اين گوشي از حسگر اثر انگشت دقيق و سريع در زير صفحه نمايش نيز بهره مي‌برد.

صفحه نمايش Nova 8 از آخرين فناوري‌هاي روز دنيا بهره مي‌برد و در كنار توانايي نمايش محتواهاي HDR، يك انتخاب ايده‌آل براي گيمينگ است. اين صفحه نمايش از نرخ نوسازي تصوير 90 هرتز و نرخ نمونه‌برداري تاچ 240 هرتز براي ارائه يك تجربه روان و بي‌نقص از گيمينگ موبايل بهره مي‌برد.

دوربين تمام‌عيار براي عاشقان عكاسي

نوا 8 براي عاشقان سلفي، دورهمي و گردش يك انتخاب بسيار مناسب است و از مجموعه كاملي از دوربين‌هاي باكيفيت بهره مي‌برد. اين گوشي داراي دوربين سلفي 32 مگاپيكسلي است و تصاوير گرفته شده با آن هر بيننده‌اي را مجذوب خواهد كرد.

فناوري‌هاي نرم افزاري پيشرفته هواوي همچون Super Night Selfie 2.0 قادر به تشخيص شرايط محيط و پردازش هوشمند تصاوير براي خلق عكس‌هاي زيباتر است.

دوربين اصلي 64 مگاپيكسلي مجهز به فناوري هوش مصنوعي، دوربين اولترا وايد با ميدان ديد 120 درجه، دوربين ماكرو و حسگر سنجش عمق، تجربه‌اي كامل و بي‌نظير را براي هر سوژه‌اي در اختيار شما قرار مي‌دهد. با تركيب كاملي از دوربين‌هاي مختلف، شما مي‌توانيد با هواوي نوا 8 در هر ساعت از شبانه‌روز لحظات خود را با بهترين كيفيت ممكن ماندگار كنيد.

سخت افزار پرقدرت و بهينه گوشي Huawei Nova 8 در كنار طراحي چشمگير، دوربين تمام‌عيار و صفحه نمايش 10 بيتي، از قدرت پردازشي مطلوبي نيز برخوردار است و از گيمينگ گرفته تا ويرايش تصاوير و اجراي برنامه‌هاي كاربردي، به خوبي نياز شما را برآورده مي‌كند.

نوا 8 به چيپست جديد ********n 820E با فناوري ساخت پيشرفته 7 نانومتري و پردازنده گرافيكي 6 هسته‌اي Mali-G57 مجهز است كه عملكردي روان و بي‌نقص را تضمين مي‌كند. همچنين اين چيپست از موتور پردازش تصوير ********n ISP 5.0 براي ثبت تصاويري با جزئيات بالاتر، نويز كمتر و كيفيت بهتربهره مي‌برد كه به شدت توانايي‌هاي دوربين نوا 8 را ارتقا داده است.

حتي اگر ساعت‌هاي متمادي با گوشي خود به گيمينگ مي‌پردازيد، جاي نگراني وجود ندارد. هواوي در گوشي Nova 8 از فناوري دفع گرماي گرافني 3D استفاده كرده است كه به خوبي حرارت را دفع مي‌كند و خبري از افزايش آزاردهنده دما نخواهد بود.

 امين سلطانپور

همچنين گوشي هواوي نوا 8 از 128 گيگابايت حافظه داخلي و 6 گيگابايت حافظه رم بهره مي‌برد كه نياز هر كاربري را بدون هزينه اضافي برآورده مي‌كند.

شارژ بسيار سريع 66 واتي براي صرفه‌جويي در زمانچند ساعت منتظر ماندن براي شارژ شدن باتري را فراموش كنيد؛ نوا 8 هواوي با شارژر فوق‌سريع 66 واتي SuperCharge عرضه مي‌شود كه ظرف تنها 15 دقيقه باتري آن را از صفر تا 60 درصد شارژ مي‌كند. براي شارژ كامل باتري هم تنها به 35 دقيقه زمان نياز داريد.

در نهايت بايد گفت گوشي هوشمند هواوي نوا 8 با حداقل هزينهي ممكن، بهترين صفحه نمايش، دوربين و البته طراحي چشم‌نواز را براي نسل جوان ارائه كرده است تا بدون هزينه زياد نيز بتوان از ويژگي‌هاي موجود در گوشي‌هاي پرچم‌دار و گران‌قيمتتر بهره‌مند شد.

مجموعه: دانستنيهاي جنسي

رابطه جنسي و زناشويي يكي از اركان هاي مهم هر زندگي مشترك است

رابطه جنسي و زناشويي يكي از اركان هاي مهم هر زندگي مشترك است. بهتر است بدانيد كه بغل كردن فوايد بسياري براي زندگي زناشويي و رابطه جنسي تان دارد.

فوايد بغل كردن در رابطه جنسي و زناشويي
بسياري از زوجهاي جوان به دليل عدم آشنايي و در پاره اي از موارد نبود آگاهي كا في درباره نحوه برخورد با روابط عاطفي و زناشويي بين همسران ، با مشكلاتي مواجه هستند، كه متاسفانه اين مشكلات در برخي از موارد تبديل به بحران هاي خانوادگي مي گرد كه آثار آن در معضلاتي همچون افزايش آمار طلاق در جامعه ، تنوع طلبي جنسي و.... قابل مشاهده مي باشد . سيمرغ با هدف پيش گيري از ايجاد اين گونه مشكلات و با احترام به حريم خانواده ، جهت افزايش دانايي زوجهاي جوان و كمك به بهبود واستحكام روابط همسران اقدام به تهيه و ارائه مطلب زير نموده است

بغل كردن مطمئناً احساس خيلي خوبي به شما مي بخشد و شواهد نشان مي دهد تاثيرات بسيار خوبي هم بر سلامتي ما دارد. در تحقيقي كه در دانشگاه كاروليناي شمالي انجام گرفت ، محققان دريافتند كه بغل كردن هورمون "اكسيتوسين" را افزايش داده و خطر ابتلا به بيماري هاي قلبي را كاهش مي دهد. بغل كردن در روابط زناشويي فوايدي دارد كه احتمالاً هيچوقت فكرش را هم نمي كرديد.

بغل كردن در روابط زناشويي فوايدي دارد كه احتمالاً هيچوقت فكرش را هم نمي كرديد

* احساس خوبي به شما مي دهد.
* حس تنهايي را از بين مي برد. بر ترس غلبه مي كند.
* دريچه احساساتتان را باز مي كند. اعتماد به نفس را بالا مي برد.
* حس نوع دوستي شما را تقويت مي كند.
* روند پير شدن را كندتر مي كند. اشتها را فرو مي نشاند.
* استرس و فشارهاي عصبي را كاهش مي دهد.
* با بيخوابي مبارزه مي كند. عضلات بازوها و شانه ها را شكل مي دهد.
* اگر قدتان كوتاه باشد ، يك نوع تمرين كششي به حساب مي آيد.
* يك جايگزين عالي براي بي بند و باري است.
* يك جايگزين سالم و مطمئن براي مصرف الكل و دخانيات است.
* وجود فيزيكي شما را تاييد مي كند.
* دموكراتيك است (هر كس حق در آغوش كشيده شدن دارد).
 
فوايد بيشتر بغل كردن
روزهاي شاد را شادتر مي كند. 4 بوس در روز ، سه بار رابطه جنسي در هفته ؛ كليد زندگي مشترك بادوام اختلاف سني دو سال. 4 بوس در روز و 3 بار رابطه جنسي در هفته ، راز يك زندگي مشترك طولاني به شمار مي‌روند. همچنين در آغوش گرفتن هر 24 ساعت ، گفتن « دوستت دارم » حداقل يك بار در روز و لذت بردن از وعده‌هاي غذايي رومانتيك دو بار در ماه مي‌تواند كمك‌ ساز باشد. همچنين اولين بچه را بهتر است دو سال و دو ماه بعد از ازدواج به دنيا آيد. زوج‌ها بايد حتي وقتي دور از هم و سر كار هستند ، حداقل سه بار حال يكديگر را از طريق تلفن ، ايميل و پيام كوتاه جويا شوند.

امين سلطانپور

مجموعه: رازهاي موفقيت

خانواده نهادي مقدس است و انگيزه اصلي ازدواج، تكامل روحي و معنوي در نهايت دست يابي به آرامش است و اين آرامش زماني حاصل مي شود كه ازدواج بر پايه منطق و احساس تواماشكل گرفته باشد؛ اما اين كه معيار هاي ازدواج در خانواده چه باشد تا اين امنيت روحي و رواني ايجاد شود، به پيشينه روحي و رواني خود فرد و فرهنگ خانواده و داشتن مهارت هاي لازم براي برقراري ارتباط موثر و هدفمند بستگي دارد.
https://www.ladymodkala.ir/اول خودآگاهي بعد ازدواج
بسياري از شرايط ازدواج را كه افراد درخواست مي كنند، حس و نيازهاي خودشان نيست و خودآگاهي هيجاني كمي دارند. خودآگاهي هيجاني يعني اين كه مي دانند از اين دنيا چه مي خواهند و به زبان ساده تر به حس هايشان توجه بيشتري دارند.
سعي كنيد خصوصيات و خواسته هاي خود را كشف كنيد. وقتي درباره خودتان به اين شناخت دست يافتيد، مي توانيد تصميم بگيريد كه آيا نامزدتان مي تواند در رسيدن به خواسته هايتان شريك زندگيتان باشد يا نه.
پاسخ هايتان بايد روشن كند كه شما در زندگي مشترك چه انتظاراتي از همديگر داريد، در ضمن با اين پاسخ ها مي توانيد اولويت ها و رفتارهايي را كه حاضر به ترك آن نيستيد، نشان دهيد. اگر در خانه شلخته هستيد و نمي توانيد خود را تغيير دهيد، بهتر است تا نامزدتان از اين خصوصيت شما آگاهي داشته باشد.

آسان ازدواج كنيد
وقتي شرايط ازدواج آسان گرفته شود چه در مرحله قراردادهاي ضمني ازدواج و چه در مرحله تشكيل زندگي مشترك و زير يك سقف رفتن، آرامش بيشتري را به همراه دارد.
اگر از نظر مادي بخواهيم در نظر بگيريم تعهداتي را كه افراد ممكن است بعد از ازدواج هنوز هم پيامد آن را داشته باشند مثل قسط و.... نخواهند داشت و در اين صورت مي توانند اين انرژي را صرف شناخت از هم و لذت بردن از زندگي مشترك كنند؛ اما اين كه چه افرادي قادرند با شرايط ازدواج آسان كنار بيايند و چه ديدگاهي نسبت به اين قضيه داشته باشند قابل بحث هست.

سراغ باهوش ها برويد
از نظر روان شناختي افرادي كه هوش هيجاني بالايي دارند توانايي حل مسئله در شرايط بحراني را دارند و نسبت به مشكلات و استرس ها تحمل بيشتر و انعطاف پذيري بيشتري نشان مي دهند. روابط بين فردي قوي دارند اما در عين حال مستقل و خوش بين هستند و عزت نفس بالايي دارند.
وكسلر يكي از بزرگ ترين نظريه پردازان هوش، هوش را سازگاري مطرح مي كند. يعني افراد بتوانند در محيط ها و شرايط مختلف، انعطاف بيشتري از خود نشان دهند و اصطلاحا سازگارتر بشوند. پس چنين افرادي مي دانند كه چطور مي توانند خودشان را با شرايط محيط و شرايط يك ازدواج آسان وفق دهند. پس از فرد سالم روحي رواني رسيدم به توانمندي افراد در مهيا كردن يك شرايط ازدواج آسان، اما اين فلش در حقيقت دو طرفه است، چرا كه وقتي ازدواجي با شرايط آسان برگزار مي شود مسلماً آرامش و سلامت روان را به همراه دارد و زمينه ساز يك زندگي موفق توام با عشق و نشاط است.
وقتي شرايط ازدواج آسان گرفته شود چه در مرحله قراردادهاي ضمني ازدواج و چه در مرحله تشكيل زندگي مشترك و زير يك سقف رفتن، آرامش بيشتري را به همراه دارد

تاثير عزت نفس در ازدواج
عزت نفس يكي از نيازهاي اصلي انسان است كه براي سازگار شدن ضروري است كسي كه عزت نفس دارد در برابر موقعيت ها و چالش هاي زندگي انعطاف نشان مي دهد و در شرايط استرس و فشارهاي رواني از خودش مقاومت و پايداري نشان مي دهد و در رساندن آن به موفقيت نقش مهمي ايفا مي كند. هر چه اين نياز كمترو مرتفع شده باشد امكان فاصله گرفتن از هر موقعيت و رشد و تعالي كاهش پيدا مي كند.
عزت نفس از دو بخش به هم مرتبط تشكيل مي شود. يكي داشتن حس اطمينان در برخورد با چالش هاي زندگي يعني باور خود توانمندي و ديگر اين كه احساس داشتن صلاحيت براي خوشبختي و خوشبخت شدن يعني احترام به خود يا حرمت نفس. اين حس رضايتمندي در خويشتن پذيري از ارزيابي فرد در مورد قدر و منزلت، جذابيت، شايستگي، كفايت و توانمندي از خواسته هاي خود فرد منتج مي شود. از ديدگاه روان شناسي اجتماعي، عزت نفس براي كاركرد موثر ضروري تلقي مي شود.

نقش پدر و مادر در ازدواج
تعداد كساني كه رها از پدر و مادر، زندگي زناشويي را آغاز مي كنند، اندك است. چه پدر و مادرتان را دوست داشته باشيد، چه از آنها دوري كنيد و حتي اگر هيچ گاه آنها را نشناخته باشيد، به هرحال بخشي از زندگي مشترك شما هستند و ميزان دخالت آنها در زندگي شما يكي از موضوع هاي معمول اختلاف و بگو مگوي شما و همسرتان خواهد بود. به اين مسايل خوب فكر كنيد و سعي كنيد نظر طرف مقابل تان را هم درباره آن بدانيد تا با موفقيت بيشتري زندگي مشتركتان را شروع كنيد.
آيا والدينتان نامزدتان را مي پسندند؟  چنانچه نامزدتان مورد تأييد پدر و مادرتان نباشد، چه تأثيري بر زندگي مشتركتان خواهد داشت؟ آيا حاضريد با مخالفت والدين ازدواج كنيد؟
منبع: همشهري،تبيان

مجموعه: كوچه پس كوچه هاي تفاهم

براستي پس از ازدواج چه اتفاقي مي افتد؟ چرا برخي زوجين از بودن در كنار هم احساس شادماني دارند، اما برخي ديگر با وجود همسر، آنچنان احساس انزوا و تنهايي مي كنند كه انگار اصلا ازدواجي صورت نگرفته و شخص ديگري در كنار آنان زندگي نمي كند.

چرا بعضي افراد تازه ازدواج كرده با وجود اختلافات زياد نهايتا به تفاهم مي رسند، اما زوج هايي كه روزي عاشق يكديگر بودند و دوري از همديگر را حتي براي يك لحظه طاقت نمي آوردند تا اين حد از يكديگر منزجر و متنفر مي شوند.

واقعيت اين است كه هر ازدواجي با شرايط پرتنشي مواجه و همين شرايط موجب مي شود جوهره زوجين محك بخورد. سازگاري با ديگري، شروع شغل جديد، تولد اولين فرزند، ارتباط با افراد جديد و بيماري يكي از زوجين نمونه هايي از اين شرايط و موقعيت هاي تنش زا​ست. نكته مهمي كه در شروع ازدواج بيش از همه اهميت دارد اين است كه تفاوت ها را بپذيريم و اصول ارتباطي موثر را رعايت كنيم. به دلايل زيستي و فرهنگي ما هرگز نبايد انتظار داشته باشيم جنس مخالف ما را كاملا درك كند. با قدرداني و احترام به نبود شباهت هاي اساسي است كه دوجنس مخالف مي توانند همزيستي و وحدت هماهنگ و زندگي مشترك پايداري داشته باشند.

چند قانون واقعي براي رابطه صحيح
درباره احساسات و عواطف واقعي تان با همسرتان صادق باشيد: زماني كه درباره احساسات و عواطف دروني خود صداقت نداشته باشيم، روابط ما دستخوش ناملايمات روحي و اخلاقي مي شود. فيلم بازي كردن، تظاهركردن، پنهانكاري ها و حتي دروغ گفتن ها نشانه هاي عدم صداقت در يك زندگي زناشويي است.

همسرتان را دوستدار تفكر و ذهنيت خود كنيد: جذاب ترين بخش از وجود زنان و مردان را فكر و ذهنيت آنها تشكيل مي دهد. پس سعي كنيد همسرتان را عاشق تفكر و ذهنيت خود كنيد و هر گز از ظاهر و اندام خود براي شيفته كردن وي استفاده نكنيد؛ چراكه اين امر، واهي و زودگذر است و با گذشت زمان و پير شدن از جذابيت ها و زيبايي هايتان كم مي شود.

از نظر عاطفي ـ احساسي سخاوتمند باشيد و هرگز خساست به خرج ندهيد: سخاوت احساسي ـ عاطفي به اين معناست كه شما بدون هيچ گونه قيد و شرطي آزادانه عشق، محبت و قدرداني و تشكر خود را به همسرتان ابراز كنيد. البته منظور اين نيست كه هر پنج دقيقه يكبار قربان صدقه او برويد، بلكه بايد سنجيده و مناسب سخاوت خود را نشان دهيد.

به همسرتان تعهد روحي ـ قلبي داشته باشيد، البته اين تعهد بايد دوجانبه باشد: به خاطر داشته باشيد مراسم ازدواج باشكوه، حلقه الماس، شيك ترين لباس عروسي​ يا دامادي هيچ كدام نمي تواند به شما در داشتن يك ازدواج موفق و شاد كمك كند و تنها تعهد احساسي ـ عاطفي است كه زندگي مشتركتان را تا پايان عمر ضمانت مي كند.

گفت وگوي موثر با همسرتان را ياد بگيريد
گفت وگو كردن يا گفت وگو نكردن،​ مساله اين است و كليد موفقيت يا شكست در ازدواج همين جاست. تجربه مشاوران خانواده نشان مي دهد ۵۰ درصد زوج هايي كه براي درخواست كمك مي آيند، مشكل اصلي شان را عدم ارتباط و گفت وگو با همسر خود مي دانند. وقتي پس از ازدواج ما ارتباط برقرار نمي كنيم، جريان زندگي را بند​ و مرداب راكدي از احساس ترحم به حال خود به وجود مي آوريم. ما احساس تنهايي مي كنيم، زيرا تنها هستيم. ما همسرمان را كنار گذاشته ايم و از زندگي با هم سر باز مي زنيم. شايد هنوز با هم در يك خانه زندگي مي كنيم، اما به صورت دو انسان تنها زندگي مي كنيم، نه يك زوج واحد. خيلي ها در زندگي مشتركشان تنها و بي ارتباط هستند و اين تنها بودن اصلا خوب نيست.

بر خلاف روياهاي دور و درازي كه پيش از ازدواج داشتيم، ارتباط و گفت وگو به صورت خودكار و طبيعي به وجود نمي آيد. از سوي ديگر برخلاف آنچه بعضي زوج ها تصور مي كنند، ارتباط برقرار كردن غيرممكن نيست. چنان كه ما بخواهيم با هم يكي شويم و از آن احساس گرم زندگي كه عميق ترين لذت و رضايت خاطر انسان است، بهره مند باشيم بايد ارتباط درست برقرار كنيم. تا زماني كه به يكديگر اعتماد و با هم ارتباط برقرار نكنيم نمي توانيم همديگر را بشناسيم و احساس خوبي داشته باشيم. هم حرف زدن و هم گوش كردن براي ارتباط موثر لازم است. هريك از ما ممكن است يكي از اين دو هنر را بلد نباشيم، اما با آموختن آنها مي توانيم ارتباط برقرار كنيم. مطمئنا تا زماني كه هر دو طرف در زندگي مشترك تصميم نگيرند باهم ارتباط برقرار كنند ازدواجشان به موفقيت نمي رسد. در اينجا به برخي موانع مهم در برقراري ارتباط موثر پس از ازدواج مي پردازيم:

نداشتن اعتماد به نفس يكي از زوجين: نداشتن عزت نفس يكي از بزرگ ترين موانع ارتباط پس از ازدواج است. خيلي از ما بنا به دلايلي با احساس بي كفايتي بزرگ شده ايم. مدام به شكست هايمان فكر مي كنيم و موفقيت هايمان را بسختي به ياد مي آوريم، در برخورد با هر كس احساس خطر مي كنيم. بنابراين وقتي ازدواج مي كنيم از ترس طرد شدن يا شكست خوردن عقايدمان را مطرح نمي كنيم غافل از اين كه نداشتن اعتماد به نفس بيش از هر عامل ديگري عوارض اختلال رواني را ايجاد مي كند و يكي از مهم ترين عوامل افسردگي در زنان است. مسلما شما نقطه ضعف هايي داريد، حتما شكست هايي هم خورده ايد، اما نقطه قوت هم داريد و مي توانيد در بسياري زمينه ها موفق شويد. در هر كاري نهايت تلاش خود را به كار گيريد. از تمام قابليت هايتان استفاده كنيد و نگران چيزهايي كه خارج از كنترل شما هستند، نباشيد. اگر همسرتان اعتماد به نفس ندارد و دوستش داريد به او نيز كمك كنيد تا گذشته را بپذيرد و روي آينده تمركز كند. به كمك محبت و توجه مي توانيد اعتماد به نفس همسرتان را بالا ببريد، اين عمل شما يعني پذيرش، عشق، درك و تشويق. با اين كار در واقع جهت را به او نشان مي دهيد و اين كار به جاي ياس و نوميدي، نگرش مثبت را مي نشاند و اين يعني رشد در زندگي مشترك.

نمي خواهيم همسرمان را برنجانيم: خيلي از زن و شوهر ها به خاطر اين كه همسرشان را نرنجانند از ابراز عقيده شان خودداري مي كنند. آنها فكر مي كنند اگر صادق باشند، همسرشان ناراحت مي شود. با اين كار ما به يكديگر مثلا مهرباني مي كنيم. انگار كه بچه هستيم. شايد تصورمان درست باشد، اما اگر قرار باشد مثل بزرگسالان با هم رابطه برقرار نكنيم چطور مي توانيم با اين طرز برخورد، بالغ شويم؟ البته منظور اين نيست كه به بهانه صداقت تمام احساسات منفي و دق دلي هايتان را برسر همسرتان خالي كنيد. هدف اين است​ حقيقتي را كه وجود دارد با عشق و محبت بگوييم. هدفمان رشد رابطه است نه ويرانگري. اين نكته مهم را هم به ياد داشته باشيد. شما نبايد بيش از اندازه و به صورت افراطي از همسرتان حمايت كنيد چون ممكن است بعد به ضررتان تمام شود.

خودخواهي يكي از همسران: خودخواهي در زندگي زناشويي يكي از موانع ارتباط و وحدت همسران است. ما ذاتا تمايل داريم به جهت مخالف برويم «نظر من هميشه درسته، فكر نمي كني نظر تو اشتباهه». نقطه مقابل خودخواهي، عشق ايثارگرانه است كه بزرگ ترين هديه است كه مي توانيم به همسرمان بدهيم، اما تا زماني كه دست از خودخواهي مان بر نداريم اين كار غيرممكن است. در رابطه با خودخواهي همسرتان شما صد درصد موفق نمي شويد آن را از بين ببريد، اما كار مهمي كه مي توانيد انجام دهيد اين است كه در رابطه با خودخواهي خودتان كاري كنيد كه براي همسرتان سرمشق شويد چرا كه بيشتر ما به الگوي عشق و محبت پاسخ مثبت مي دهيم.

عصباني بودن يكي از طرفين: مسلما خشم و عصبانيت مانعي بر سر راه ارتباط است. وقتي كسي عصباني است، برقراري ارتباط با او اگر غيرممكن نباشد بسيار دشوار است. خشم اگر درست كنترل شود مي تواند حوزه اي از رابطه تان را كه محتاج توجه است، آشكار كند. اگر در رابطه تان يكدفعه دچار خشم شديد يا احساس كرديد همسرتان از كوره در رفته، وقتي آرام شديد برگرديد و دوباره درباره مشكل مورد بحث با همسرتان گفت وگو كنيد. اگر بگذاريد خشم شما را كنترل كند باعث جدايي تان مي شود نه يكي شدن. خشم هميشه آدم ها را از هم جدا مي كند، اما مهار خشم مي تواند شما را به هم نزديك كند.

​خودداري از حرف زدن: معمولا يكي از مشكلات زوج ها كه بعد از ازدواج بيشتر متوجه آن مي شوند اين است كه يكي از آنها از حرف زدن خودداري مي كند و اغلب اين مردان هستند كه ساكت و خاموشند. همه ما در شخصيت مان نقاط قوت و ضعفي داريم، شايد بنا به دلايلي در دوران كودكي مان گوشه گير و درونگرا شده ايم، اما اين به آن معنا نيست كه نمي توانيم ياد بگيريم درباره مسائل و تجارب مان با همسرمان صحبت كنيم تا لذت يكي بودن را تجربه كنيم. حرف زدن را مي توانيم از مسائلي كه در طول روز برايمان اتفاق افتاده شروع كنيم يا اگر قضيه اي در گذشته اتفاق افتاده و شما هنوز به خاطر آن ناراحت هستيد سر صحبت را باز كنيد و به همسرتان فرصت اصلاح بدهيد. اگر نمي توانيد مشكلتان را با كلام بگوييد مي توانيد آن را در نامه اي بنويسيد و از همسرتان بخواهيد آن را در حضور شما بخواند. به هر حال بايد درباره مسائل صحبت كنيد چرا كه تا وقتي ارتباط برقرار نكنيد همسرتان ابدا نمي فهمد شما مثلا از آن اتفاقي كه افتاده هنوز ناراحتيد يا نمي تواند درك كند خواسته تان چيست. مطمئن باشيد زندگي زناشويي ارزش تغيير ​دارد.

از خودتان شروع كنيد
ـ هنگامي كه همسرتان مشغول تماشاي تلويزيون است بدون آن كه هيچ حرفي بزنيد فقط كنارش بنشينيد. قرار نيست كار ديگري انجام دهيد.
ـ هنگامي كه صبح از يكديگر جدا مي شويد از همديگر خداحافظي كنيد.
ـ هنگام راه رفتن دست او را بگيريد اين نشان مي دهد براي لذت بردن از يكديگر راه هاي ساده اي وجود دارد.
ـ خنده و شوخي را از ياد نبريد. اگر خواسته خود را همراه با شوخي و خنده مطرح سازيد، همسرتان در برابر آن موضع دفاعي نخواهد گرفت.
ـ زياد صداقت نداشته باشيد. اگر ايرادي در همسرتان است كه قادر به اصلاح آن نيست (البته منظور ايرادات بزرگ نيست) تاكيدي بر آن نداشته باشيد و خودتان را خسته نكنيد.
ـ كمتر حرف بزنيد. برخي از زوجين تمايل دارند ​ همسرشان غيرعاطفي و خلاصه و مفيد صحبت كند و زماني را هم به او بدهد تا درباره حرف هايي كه شنيده است فكر كند.
ـ فراموش نكنيد كه مردان و زنان به دو زبان كاملا متفاوت صحبت مي كنند.
ـ برخي مواقع در مورد داشتن عدم توافق، توافق كنيد چون بسياري از عدم توافق ها بدون راه حل باقي مي مانند.
ـ به ياد داشته باشيد تحسين و تمجيد موجب تحكيم روابط زناشويي مي شود، پس از آن دريغ نكنيد.
ـ مدام به فكر تغيير همسرتان نباشيد. لطفا تغيير و بهبود در رفتار و بخصوص عادات بد را از خودتان شروع كنيد . مطمئن باشيد اين تلاش شما براي تغيير خودتان بر ديگري هم تاثيرگذار خواهد بود.
ـ خواسته تان را مستقيم بيان كنيد، مثلا اگر همسرتان روز تولدتان را فراموش مي كند و هديه اي هم برايتان نمي خرد مي توانيد تاريخ را با ماژيك روي آينه اتاقتان بنويسيد. اين مانع بدخلقي شما و احساس گناه او مي شود.
ـ عكس همسرتان را در كيف خود بگذاريد.
ـ به همسرتان به صورت كلامي بگوييد كه دوستش داريد.
ـ به سركارش زنگ بزنيد و بگوييد فقط مي خواستم صداتو بشنوم، دلم برات تنگ شده بود.
ـ هنگام ورود به منزل با لبخند از يكديگر استقبال كنيد نه با اخم.
ـ براي همسرتان به بهانه هاي مختلف هديه بخريد حتي در حد يك دسته گل.
ـ براي همسرتان يك شعر محبت آميز يا حتي يك جوك SMS كنيد.

اصول ارتباط سالمـ به همسرتان «برچسب» نزنيد. برچسب زدن در واقع زير سوال بردن هويت كلي همسرتان است. او را كودن، ديوانه، تنبل، بي خاصيت و خنگ خطاب نكنيد. نتيجه اين برچسب زدن ها از بين رفتن اعتماد، صميميت و نزديكي بين تان مي شود.

ـ از پيام «تو» سرزنشگر و توهين آميز پرهيز كنيد. «تو هيچ وقت نمي فهمي»، «تو فقط فكر خودتي» و جملاتي از اين قبيل اين پيام را به طرف مقابل مي رساند كه «تو خطا كاري و تمام تقصير ها هم به گردن توست.»

ـ از پرداختن (نشخوار ذهني) به گذشته ها پرهيز كنيد. وقتي عصباني هستيد هرگز مسائل گذشته را مطرح نكنيد. با برگشت به گذشته در واقع دليل و مدرك براي ضعف و كاستي هاي همسرتان جمع آوري مي كنيد و پيام تان اين است «تو بدي، تو بدي، تو بدي، تو هميشه اين عيب را داشتي و اصلا بهتر هم نمي شوي» در نتيجه فاصله هايتان بيشتر و بيشتر خواهد شد.

ـ همسرتان را تهديد نكنيد. «اگر به خانه مادرت بروي...»، «اگر فلان كار را انجام دهي...» پيام اين تهديدها اين است كه تو بدي و من قصد دارم حتما تو را تنبيه كنم.

ـ زبان بدن «باز» و «پذيرنده» داشته باشيد. وقتي لب هايتان را مي گزيد، اخم مي كنيد، دندان هايتان را به هم فشار مي دهيد، چپ چپ به همسرتان نگاه مي كنيد يا با شك و ترديد يا تنفر به او خيره مي شويد، زبان بدنتان با صداي بلند و واضح مي گويد «شما قصد نداريد ارتباط درست و موثري با همسرتان داشته باشيد .»

پس از ازدواج​ خرافه ها را فراموش​كنيد

خرافه شماره يك: ازدواج خود به خود موجب خوشبختي مي شود.
افراد خوشبخت بخوبي مي دانند ​ خوشبختي در حيطه ازدواج و خوشبختي فردي همواره يكسان نيست. آنها مي دانند در شكل گيري احساس خوشبختي در يك زندگي مشترك متعهدانه و همراه با عقل و درايت، احساس خوشبختي فردي نقش بسيار مهمي دارد، اما آنها ابتدا به خوشبختي در حيطه مشترك خود و همسرشان اهميت مي دهند. افراد بعد از ازدواج بايد ميان علايق شخصي و آنچه سبب تقويت زندگي مشتركشان مي شود، تعادل برقرار كنند و اين حقيقت را در نظر بگيرند كه چشم پوشي از علايق شخصي به خاطر فردي كه دوستش داريم جزءلاينفك و ضروري يك رابطه صميمانه به شمار مي رود و هنگامي كه چنين حقيقتي در حيطه ازدواج ناديده گرفته شود، به معناي خودخواهي است و نتايج زيانباري براي شما و همسرتان به همراه خواهد آورد.

خرافه شماره دو: يك ازدواج خوب همواره عاشقانه باقي خواهد ماند.
اين جمله را كه «دوستش دارم اما عاشقش نيستم» را از زبان بسياري از زوجين بعد از ازدواج شنيده ايم. متاسفانه اين جمله در بسياري از ازدواج هاي ناموفق به چشم مي خورد. هنگامي كه فردي مي گويد همسرش را دوست دارد ولي عاشق او نيست به معناي اين است كه همسرش جذابيت روزهاي اول آشنايي را ندارد. خاموش شدن شعله هاي عشق پرشور چيزي است كه تقريبا در همه ازدواج ها رخ مي دهد. اين احساس شورانگيز در برخي زوجين تا چند سال دوام مي آورد و در برخي زوجين نيز تنها پس از چند ماه كه از ازدواجشان مي گذرد، فروكش مي كند، اما بايد دانست​ حتي در چنين شرايط نااميدكننده اي هنوز عشق وجود دارد، اما فقط شكل آن تغيير يافته است زيرا اگر عشق رمانتيك همچنان باقي بماند و زوجين در تمام لحظه ها مشتاقانه درگير وجود يكديگر باشند، زوجين نمي توانند به مسائل شغلي، پرورش فرزند و روابط اجتماعي بپردازند.

خرافه شماره سه: در يك ازدواج موفق انجام كارهاي خانه و مراقبت از بچه ها به طور عادلانه ميان زن و شوهر تقسيم مي شود.
گاهي اوقات محققان دست به تحقيقات گسترده، بلندمدت و پرهزينه مي زنند تا چيزي را كشف كنند كه از قبل مشخص است و نيازي به كشف كردن ندارد، تقسيم عادلانه كار خانه يكي از اين مسائل است. به خاطر انجام كارهاي منزل هيچ گاه اوقات خود را تلخ نكنيد. خانم ها بايد اين را بدانند كه در اين دوران با اين كه تقسيم يا تصور تقسيم ناعادلانه كارهاي خانه موجب درگيري بسياري از زوجين شده است، زنان بسياري هستند كه با اين كه همه كارها به تنهايي انجام مي دهند، از زندگي مشترك خود رضايت دارند. پس نه اين خرافه را باور كنيد نه به خاطر آن با شوهر خود بجنگيد.

خرافه شماره چهار: اگر از ازدواج خود ناراضي هستيد طلاق بهترين راه حل است.
اين نكته قابل قبول است كه گاهي رفتارهاي مخرب يك فرد از قبيل اعتياد، اعمال غيرقانوني و اختلالات شديد رواني چاره اي جز طلاق براي همسر او باقي نمي گذارد، اما واقعيت اين است كه بسياري از دلايل اقدام به طلاق فرد به خاطر موارد بيخود است. نيازي به توضيح ندارد كه هيچ زن و شوهري در تمام موارد زندگي با يكديگر توافق نظر ندارند. اختلاف در طرز تفكر به ما اين فرصت را مي دهد كه چگونه از نگاه ديگري به مسائل نگاه كنيم و در صورت لزوم از خود انعطاف پذيري نشان دهيم. پس از ازدواج يادمان باشد ازدواج به تنهايي نمي تواند خوشبختي فرد را ضمانت كند، بلكه خوشبختي چيزي است كه زن و شوهر بايد آن را با تلاشي پيگير دنبال كرده و به آن دست يابند پس با كوچك ترين اختلافي به فكر طلاق نباشيد.